@olenkalea спасибо огромное! 😄

1.ссылка

2.ссылка

3. У этой девушки много упражнений ссылка можете посмотреть,что вам лично подойдёт

@marusechka_ch, упражнения,я нашла в интернете видео.сейчас ссылочки кину

Можно конечно!я вот занимаюсь на нем👌🏼огонь!очень нравится.и потом с малышом пригодится он.покупала в спортмастере Torneo.он дорогой правда,в декатлоне дешевле,но мне они показались не шибко прочными.лучше съездить в магазине выбрать,чтоб понять,какой вам размер подойдёт

@marusechka_ch, просто прыгала, ну не прям прыгала, что аж мяч от пола отрывался, просто сидела и кайфовала) никаких упражнений, или каталась на нем взад-вперед, вырисовывала круг бедрами, сидя на мяче, помогало 👍🏼

@mrchvsvtln что за упражнения

Покупала в спорт мастере

я пользовалась, очень помогало при боли в пояснице) в ашане за 300 рублей