Девчули, многие просили рассказать про тренировки и питание. До этого сама искала упражнения и делала их. Сейчас нашла…

@tanyamamhope, спасибо посмотрю)))

кстати, насчет пп. Очень рекомендую Зинаиду Руденко, кажется она на канале бодимания. Периодически просматриваю с мужем и в шоке от того что теперь могу назвать пп.

Ой спасибо! Скачала все приложения с этим названием, уже включила посмотреть что да как)) прикольное.

Мы все ждали когда 2 месяца после родов будет чтобы пойти в фитнес, муж выступил инициатором этой идеи.., он у меня мудрый -подталкивает к спорту и пп 🙂и согласен был сидеть с ребёнком в это время, короче говоря так не вышло, не оставить его с ребёнком 😡. Заниматься только дома, в принципе не проблема, но... вот уже полгода ребёнку и я все с понедельников начать планирую и никак. Муж прямым текстом уже говорить стал что пора начать скидывать ту двадцатку кг, я все понимаю, но чёт никак, что такое со мной...

@ellss, почему муж не мотивирует? Это как раз мотивация номер 1

Помогите!!! Скажите как оторвать свой могучий зад от диванааааа?😩😩😩😩разжирела вообще капец! И даже муж не мотивирует 😬может Вы знаете?

@ola851, да, конечно)))

@tanyssik, спасибо большое ) на диету думаю уже сейчас можно и пока без протеина а тренировки уже через месяц думаю начать )

@ola851, мы на Гв, сейчас только ночные кормления остались, но на пачке написано нельзя при Гв. Мы уже взрослые, поэтому я особо не парюсь. Я первый раз занималась спустя 2 мес после родов. А там как вам врач разрешит)

И мне я так понимаю только недель через 6 можно заниматься ?

@sregina, на здоровье💋

А вы на гв?! Протеин можно на гв?! И подскажите где эту программу найти как икона выглядит ?)

@ystalost, не, всегда были срывы. Щас серьезно настроена😊

@lady077, да да, извиняюсь ошибочка

Может Sworkit?

Молодец, а ты всегда так кушала или временная мера?

А можно иконку этой программы для занятий?что то апстор какую то с бизом нашёл

круто спасибо 👍будем пользоваться советом)

Ужин, сегодня добавила еще мюсли)

Обед

Любимый завтрак