Девчули, многие просили рассказать про тренировки и питание. До этого сама искала упражнения и делала их. Сейчас нашла приложение sworkit и занимаюсь по нему. Пока бесплатные тренировки, думаю через месяц куплю платные. Вчера была жесткая кардио треня. С меня сошло 10 потов. Сегодня была 30 минутная силовая на пресс и 15 минутная кардио. Тоже охренела👍 я теперь когда занимаюсь по этому приложению, матерюсь только так😄 питание мое простое. Все на пару и вареное. Без сладкого, жирного, жаренного и мучного. С утра яичница + овощи/ каша и хлебцы с арахисовой пастой. В обед крупа + мясо + овощи, могу яйцо еще съесть . Ужин пачка обезжиренного творога с медом. Перекусы фрукты/ натуральный йогурт + отруби + мед. Между завтраком и обедом у меня протеин и на ночь тоже. Подсчет кбжу в приложении lifesum. Пользуюсь им давно, очень нравится. Примеры питания в комментариях👇если остались вопросы спрашивайте)))
Комментарии
кстати, насчет пп. Очень рекомендую Зинаиду Руденко, кажется она на канале бодимания. Периодически просматриваю с мужем и в шоке от того что теперь могу назвать пп.
Ой спасибо! Скачала все приложения с этим названием, уже включила посмотреть что да как)) прикольное.
Мы все ждали когда 2 месяца после родов будет чтобы пойти в фитнес, муж выступил инициатором этой идеи.., он у меня мудрый -подталкивает к спорту и пп 🙂и согласен был сидеть с ребёнком в это время, короче говоря так не вышло, не оставить его с ребёнком 😡. Заниматься только дома, в принципе не проблема, но... вот уже полгода ребёнку и я все с понедельников начать планирую и никак. Муж прямым текстом уже говорить стал что пора начать скидывать ту двадцатку кг, я все понимаю, но чёт никак, что такое со мной...
@ellss, почему муж не мотивирует? Это как раз мотивация номер 1
Помогите!!! Скажите как оторвать свой могучий зад от диванааааа?😩😩😩😩разжирела вообще капец! И даже муж не мотивирует 😬может Вы знаете?
@tanyssik, спасибо большое ) на диету думаю уже сейчас можно и пока без протеина а тренировки уже через месяц думаю начать )
И мне я так понимаю только недель через 6 можно заниматься ?
А вы на гв?! Протеин можно на гв?! И подскажите где эту программу найти как икона выглядит ?)
@ystalost, не, всегда были срывы. Щас серьезно настроена😊
А можно иконку этой программы для занятий?что то апстор какую то с бизом нашёл
Как воспитывают детей в разных странах Европы?
Смотрите новое тревел-шоу для мам «Любовь без границ» с Ляйсан Утяшевой о воспитании детей в разных уголках Европы:ссылка
Нидерландские мамы регулярно занимаются со своими детьми парной гимнастикой. Мамам во Франции удается приучить своих малышей практически с самых первых дней спать всю ночь. Немецких детей учат строгой дисциплине, поэтому они с самого раннего возраста ведут ежедневник и получают карманные деньги. Ирландских детей никогда не ругают и позволяют...
Почему свекровь не кормит гостей?
Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Муж играет в компьютер, пока я всё делаю по дому и с ребёнком
Пока меня там гасят в комментариях, скажу в свое оправдание 😅
Я утром съездила в магазин, купила фруктов, овощей, 5кг мяса, бытовые мелочи
Притащила огромные пакеты домой, уложила дочь спать, разфасовала мясо, приготовила дочери обед, помыла посуду
ВСТАЛА ГОТОВИТЬ ОБЕД МУЖУ
И случилось то, что случилось
Муж играл в комп, я мыла посуду
Дочь получила синяк
Я сходила в магазин, купила мазь от синяков, вернулась домой, доготовила обед
Муж как играл в комп. Так и играл в комп
ОБЕД НИКТО...
Ребенок в крови в саду: почему молчали воспитатели?
Как вы относитесь к тому, что вы прийдете за ребенком в сад, он будет в крови, плед его будет в крови, губы/рот все в крови, выбит зуб, разбита губа и порезано нёбо? И воспитатель ничего вам не говорит, просто отдает ребёнка, пока вы сами не начинаете задавать вопросы, что с ним?
.
С моим сыном произошла до ужаса неприятная ситуация, по словам воспитателя он утром в 10 с чем-то на прогулке упал на машинку и вот такое вот произошло, на вопрос почему не позвонили, травма то серьезная у ребёнка зуб...
@tanyamamhope, спасибо посмотрю)))