через сколько времени после ЕР можно пресс качать?

Я через месяц уже по немногу начинала.

@albasherbakova я вот пока приседаю только, думаю может и пресс уже тоже можно)

@batose4ka, по тихонечку,аккуратненько можете начинать)

Чернз 3 месяца. Но дыхательные упражнения можно делать через 10 дней после родов. И пояс специальный носить, чтоб мышцы пресса сходились.

@albasherbakova поняла, спасибо))

@niceplesh что-то поздно😨

@batose4ka, ну смотрите сами. Организм еще в шоке, дайте ему опомниться.

не раньше чем через 6 недель

в роддоме говорили через 2 месяца после родов

не поверите! но я когда после родов лежала, со мной в палате лежала женщина, она качала пресс на вторые сутки! !!!!!!!!😨😨😨

@irishk88 знаете, по самочувствию я готова была и встать сразу после родов, не лежалось мне))) и пресс бы тоже качалка бы с радостью, но никто ж не даёт))) я уже давно готова заниматься, вот пока приседаю, задумалась о прессе))

@irishk88 знаете, по самочувствию я готова была и встать сразу после родов, не лежалось мне))) и пресс бы тоже качалка бы с радостью, но никто ж не даёт))) я уже давно готова заниматься, вот пока приседаю, задумалась о прессе))

@batose4ka, ну все по разному ) я так трупом лежала, и месяц дома еще как инвалид ходила) не говоря уже о физ нагрузках)

@irishk88 ну да. Тут у каждого по-своему)) ходила я потом еще как уточка пару дней))

@batose4ka, делайте упражнение "вакуум"-втягивайте сильно живот,а пресс можно после месяца качать

@katenka_pod нам уже почти месяц)) спасибо))

@batose4ka, Я увидела.😜😜Но лучше всего пока начинать с этого упражнения.Подтяните мышцы живота через втягивание.Это упражнение делайте всегда и везде.Его рекомендуют делать даже тем,у кого проблемы со спиной и не может качать пресс.У меня и живота нет,благодаря этому упражнению,хотя мне много лет😜😜😜

Не раньше чем закончатся выделения послеродовые. Мне врач так говорила

@katenka_pod 👍 спасибо большое, будем делать)))))

После 2 месяц. И я бы тоже советовала вакуум, намного эффективнее