Овсяный смузи .

Смузи сохраняет все витамины и волокна, входящих в него ингредиентов, а также дает большое количество энергии и поэтому часто входит в питание спортсменов. А ведь для его приготовления нужен только блендер.

🔸1/2 стакана кураги

🔸1/2 стакана изюма

🔸3 ст ложки овсяных перьев

🔸1 ст. ложка меда

🔸2 стакана молока

Курагу и изюм промыть и залить стаканом горячей воды.

Когда они станут мягкими, измельчить с остальными ингредиентами до однородного состояния.