Девчонки, всем привет! Скажите, кто как питается, что бы так сказать по мягче в туалет ходить?))

@anites24, спасибо!)) буду пробовать)))

Всю жизнь пью воду натощак, ем активию питьевую и ложковую только натуральную, отруби можно в виде сухариков с ними нужно, правда в день пить воды много, можно их с супом, кашей и так далее; сливы,киви, печёные яблоки, печёная или вареная свёкла. Вам обязательно должно это помочь! У меня с рождения загиб желчного пузыря и были проблемы со стулом, пока не стала чётко соблюдать в питании!!!

50-100 гр чернослива и вперед. для профилактики кефис со столовой ложкой отрубей. можно сливы

Мне ни чего не помогала((( толко водичка Донат👍👍👍👍

Киви натощак утром, на ночь кефир

вот)

Геркулесовая каша с утра и все 👌

@tomik_serejevna сливы да, я тоже стараюсь их есть )

считается, что салат из свежей капусты чистит; или из свежей свеклы

@lenochekc,

не за чтоо)) попробуйте попробуйте! во всяком случае хуже не будет)) кефир, например, мне вообще не

помог..даже был обратный эффект, наверно потому что его в Москве нормального нет..) другое дело сливы😊

Я утром всегда воды стакан выпиваю на тощак . Овощи обязательно ем , фрукты . Чернослив ещё . Кисломолочку ем, пью. Вторая беременность и не мучаюсь .

@tomik_serejevna, как я их не люблю))) но ради такого, чувствую прям надо)))) спасибо😊

Оо с гсд я только на льняном масле в салатики ;

кефир на ночь с семенами льняными( раздробленными в кофемолке) помогает стакан тёплой воды перед едой утром за 15-30 минут.

А так раньше чернослив , кефир👌кофе с молоком помогало)

Сливы!!! Самые обычные сливы)) обязательно попробуйте денька 2-3 кушать их) для меня они стали спасением! Я сейчас штук 8-12 съедаю за день, и прям норм хожу) без них никак не получается💩🙈 не знаю чо буду делать когда они закончатся...

@larimare, два огрооооомных яблока.. надо было слопать мешок, думаете?)))))

Спасибо всем большое😊

@lenochekc, от простой воды отеков не будет

Молочка😉творог ,молоко ,кефир,йогурт

@fiancee, я наоборот стала меньше воды пить, тока отеки чуть спали((

@fiancee, +1 стала фрукты кушать все стало нормально

@vikush да?может мало😁?Она говорит вчера съела всю тарелку,сегодня от толчка боится отойти))

Клетчатка! Больше клетчатки))) киви, донат, свекла - из этого ничего не помогало

Побольше воды, с утра натощак стакан воды. Фрукты в течении дня, на ужин свежие овощи и на ночь кефира... пока не подводило)

в микроволновой печи можно..разрезать пополам,вычистить сердцевину,посыпать сахарном,сбрызнуть водой и на 6 минут на тарелке в печь

отвар чернослива,салат овощной с маслом и много зелени,в обед суп(очень важен для хорошей работы желудка)ну и конечно не ем после 9 с учётом того что ложусь в 12

@larimare, ток вчера 2 слопала))) пишу простите из кабинета))) как-то не чистят ))))))

Да!!!@alisen стакан воды теплый утром на тощак👊🏻

Геркулес💪 только нормальный, а не пятиминутки) чернослив👍 вообще побольше клетчатки.

Привет, киви натощак, отвар чернослива, кефир агуша, мне помогает)

сегодня подруга сказала,яблоки печенные есть...чистит здорово!