Комментарии
Мне тоже помогал фитбол, правда для меня это был временный эффект. Потом стала мазать Траумелем 3 раза в день (муж помогал, вместе с втиранием делал легкий массаж) и оборачивала поясницу шерстяным шарфом. Не знаю, что из этих трёх вещей (мазь, массаж или шарф) помогло, но дней через 5-6 таких процедур мне стало значительно легче.
@tane4kalewa, его и потом можно использовать (у меня подруга сыночка на нем качает). Я его купила сначала, пару раз упражнения на нем сделала и забросила, а потом как поясница заболела я стала на нем постоянно сидеть (за компьютером, телек смотрю, кушаю, вышиваю).
Фитбол! При постоянном использовании очень помогает. Я стульями сейчас вообще не пользуюсь, сижу только на фитболе (хорошо, что уже в отпуске и нет необходимости сидеть на работе)
Коленно-локтевая поза. Гинеколог советовала, чтоб мышцы и органы отдыхали от тяжести ребенка.
массаж поясницы не лучшая рекомендация,если автор не в родах
@sashuliasash, нет,у меня небольшой животик