Чёрный изюм курага грецкие орехи через мясорубку все по 100 гр, перемешанные натуральным медом. А лучше если мёд гречневый. И натощак 1 ч.л и в течение дня можно с чаем

@elenalika, @3008pasikhat1992 @motaksejika @kosha88 спасибо девочки

яблоки семиренко, зеленые, кисленькие, мне и так их хотелось и за счет них хорошо поднялся гемоглобин

Говядина, печень, яблоки, гранаты, гематоген, свекла

я. гречка, говядина, бурак вареный. и в больших количествах. особенно гречку

говядина