#депрессияуходи Что такое послеродовая депрессия и её основные причины ? Известно что знания о том "…

нету (

@artser88, укладываю ребёнка сейчас будет ☺️

Опустошение , усталость , отсутсвие позитивных эмоций, равнодушие ко всему-основные признаки что к вам постучалась дероессия! По моему мнению существует 10 основных причин которые портят настроение и настрой молодой мамочки , итак : 1.Физическая усталость.Беременность и роды это колоссальный труд, во время беременности женщина отдаёт малышу много своих собственных ресурсов и организм истощается. К сожалению многие роженицы не жалеют себя и бегут к своим будничным делам вскоре после родов, хотя даже у наших предков на Руси была традиция оставить в покое роженицу в течении 40 дней после родов и лишь только после этого периода женщина возвращалась к обязанностям. Сюда же отнесём недостаток сна, соответсвенно усиление усталости, отсюда плохое самочувствие настроение и прочее ! Совет один - СПАТЬ ! Вместе с малышом, как только ребёнок уснул ложиться и спать. Ползунки готовка и уборка ждут, поверьте отдохнувшей вы сможете провернуть эти дела гораздо быстрее чем в уставшем и подавленном состоянии! Что я делала ? Облегчила первый месяц пребывания малышом - готовыми полуфабрикатами, подгузниками , кокон бейби и конечно подключением отца к заботе о малыше. Очень удобно обговорить условия с папой малыша и оставлять с ним ребёнка один на один хотябы час в день и в этот час полностью посвятить время себя, например меня очень бодрили походы в супермаркет наедине с собой, действительно можно выдохнуть и эмоционально разгрузиться если ненадолго отлучится от бесконечного круга бытовых мамских забот!

2. Несоответствие ожидания с действительностью. Во время беременности материнство представляется в красивых радужных красках в то время как на самом деле это ежедневная большая и ответственная работа ! Важно помнить тяжело только первые 3 недели время адаптации матери и ребёнка со временем наладится режим и будет легче планировать день! Очень важно во время притирки много времени находится с малышом чтобы он понимал что он в безопасности, мама всегда рядом и всегда придёт по первому зову и тогда малыш легче сможет адаптироваться и установится более стабильный режим !

3. Постоянное чувство страха за ребёнка .

4. Недовольство своим внешним видом .

5. Домашние обязанности и уход за ребёнком .

6. Ощущение привязанности и чувство собственного бессилия .

7. Разногласия с отцом ребёнка .

8. Проблемы с грудным вскармливанием .

9. Отсутсвие общения .

10. Рутина .

Через все это я прошла сама ! Однако стоило сесть написать возможные причины и способы как их устранить жизнь стала налаживаться ! Главное чтобы в голове был порядок и тогда постепенно придёт порядок во все окружение женщины ! Девочки если хотите могу подробно так же как и предыдущие два пункта описать все причины и варианты решения 😉 просто много текста если нужно напишу 💋

Да,напишите пожалуйста,очень интересно.столкнулась со многими пунктами...

Согласна на 100% Удаётся избегать депрессии благодаря пониманию всех этих пунктов. У меня ещё в роддоме появились правила: утром душ, завтрак и наглаженные пелёнки. Я - мама, а не голодное чмо с грязными волосами. Первые два месяца я даже красилась, всегда и даже дома 🙈 Я спала вместе с малышом днём. Мне помогли ещё бабушки, брали ребёнка на два часа, я бежала в это время в магазин за памперсами или в салон.

И ещё, я не строила красивых иллюзий по поводу материнства. Я не надеялась на помощь мужа и бабушек и весь расчёт строила только исходя из собственных сил.

@elena_r, вам можно поаплодировать ! 🙌🏻 сами себя настроили ещё с роддома 👍🏻 признаюсь честно сначала я была нытиком и действительно депрессовала но потом мне надоело ощущать себя тряпкой и сама себя дисциплинировала , кстати мои правила очень похожи на ваши! Утро - сначала себя привожу в порядок (я стала красится по утрам и укладывать волосы это действительно волшебным образом придаёт сил)) , затем вкусный и красиво оформленный завтрак а дальше уже все остальное делается легко и непринуждённо, при этом малыш уже заряжается настроением от мамы и не доставляет особых хлопот капризами. Все очень и очень взаимосвязанно, ошибка думать что если отдавать малышу 100% времени не оставляя на себя он будет счастлив, ведь Мама будет загнанной лошадью... Наоборот чем больше цветёт Мама тем лучше почва для ребёнка

3. Страх за ребёнка . Жизнь в постоянном страхе угнетает и утомляет! Откуда берётся страх за ребёнка ? Некоторые мамы доходят до параноий и я была а их числе! Это нормальное чувство при первенце, этот страх подпитан неопытностью и неуверенностью мамы, которая при малейших изменениях в поведении ребёнка бежит в интернет а там такое понаписано! Вместо того чтобы решить проблему путём получения информации мамочка только усугубляет ситуацию и начинает переживать ещё больше накручивая страсти из Интернета! Выход один- поменьше заморачивайтесь в сети и больше наблюдайте за своим чадом, поверьте вы способны сами почувствовать и корректировать состояние ребёнка своим отношением к нему, на крайний случай вызовите врача который профессионально сможет определить если у малыша что то не ладится 😉 а так же грамотно сориентирует вас в принятии мер если есть небходимость !как бы не одолевали эмоции и соблазн поддаваться панике в виде страха знайте - только холодный анализ ситуации реально поможет ребёнку в случае чего , нет ситуации - нет проблемы и не выдумывайте !

@rozzz, ну если помнишь, я пекла и пекла, и во время беременности и после родов через месяц, чтобы не депрессовать)

@kuzmich, помню , это для меня вообще не реально было как так?! Потому что у меня не было сил, настроения итд на что то другое кроме ребёнка, потом почувствовала что надо что то делать

@rozzz, а у меня, наоборот, сил было как будто много... Даже не сил, а одержимость целью и вдохновение. Я как бешеная была...😅😅😅 мне хотелось быть успешной мамой грудничка...