@lena141182, а каким объёмом воды заливать? И можно сделать заранее и потом пить или делать исключительно перед употреблением?
1 ст ложку семя измельчить в кофемолке, залить горячей водой, настоять. выпить на голодный желудок, , через 15 минут можно было завтракать
стаканом воды .... и можете заваривать перед сном. .. самое главное, молоть каждый раз чтобы сохранились все масла