Раньше у меня были посты как сбросить вес 😅 щас другая проблема как его набрать ? рост 164 мясо рыбу молочку не ем

ооо,спасибо!!

@kseniatekila продукты то ? в вег магазинах, магазинах здорового питания, ашан( там есть тофу и молоко, окей, метро

Ксюш, а где ты всю эту лабуду покупаешь?))) тоже надо

Может количество стресса умееьшить?

@lav_rentii, да знаю что дорого, поэтому и жру 🍔 и подобную дрянь 😅 а вообще для меня все это оч сложно, сколько ни пыталась разобраться в пп и тп все бестолку 😄 видимо не для меня это.. не для меня... 😩

@lav_rentii, ну тогда надо состояние души поправить. Я на стрессе до 43 кг худела (168см) мне не очень было :(

@maria.happy.mom легко ток со мной питаться дорого 😂 ореховое молоко от 218 р л пью в среднем 10 л в мес. у нас когда давно когда веганство не было так популярно было свое произ-во продуктов питания для таких как я. делали полуфабрикаты : пельмени 8 видов , молоко 3 вида, мороженое, молоко соевое , творог , сметана и тд. Но в 2009 это было оч не выгодно и мы прогорели из-за больших затрат на производстве

@lav_rentii Напишите мне в лс, если все-таки надумаете попить спортпит, я напишу, что можно попить без ущерба для кошелька) В завтраке только маловато белка! Соотношение дневное примерно 33% белка, 12% жиров и 55%углеводов.

@lav_rentii, мне так нравится твоё питание, научи меня как 😜

@maria.happy.mom ай проказница 😃 @lenorenevermore все эти каши тоже кушаю и авокадо в виде пюре с бананом и овсяной на обед туда добавляю миндальное или фундучное молоко. @bulatova_ пироги и беляши с яйцом и мясом это я не ем @lerakoch грибы ем вешанки ведать толку нет @id1191119 спасибо ток родные не ценят этого 😂 говорят я вобла 😂😂😂

@vorona у меня с утра овсянка на воде 200 гр 3 чайных ложки домашней арахисовой пасты на сиропе топинамбура , кофе с кокосовым молоком , кусочек цельнозернового хлеба и веганский сыр на основе кешью. спорт Пит эт да знать бы еще какой лучше

@lav_rentii быстрые углеводы конечно советовать не буду) Вам поможет помимо основных приемов пищи делать первый утренний и второй дневной перекус белковыми коктейлями (например, спортпит. Если интересно-могу подсказать что подойдет именно Вам). Соблюдать процентное соотношение белков, жиров и углеводов. Ну и заняться спортом) Кто-бы что не советовал, но правильно поправиться для красоты тела и здорового организма возможно только так)

@avviso у меня её нет 😉 я ем как конь и не поправляюсь

@lav_rentii, я не хочу вас пугать, но у знакомой так анорексия начиналась.. мне кажется надо с неврологического и психического состояния начинать, и параллельно общаться с грамотными диетологами.. здоровья вам и килограммов.

@lav_rentii, бывает 😃

@maria.happy.mom а ты супами балуешся?😃

@anastasia-s- я не могу его есть по здоровью

@lav_rentii, начать есть мясо я так понимаю не предлагать 😹😹😹😹

@yagodkado4ka да ☺ @anastasia-s- я над этим работаю мб найду на iherb.com какие то смеси калорийнные @aref8eva я себя так же чувствую сейчас 😃 @varvara92 мне вообще впринципе не верят что у меня есть ребенок думают мне 17 лет 😂

Я и с первым и со вторым сыном с таким весом на учёт вставала🙄 все врачи в голос говорили, что я не смогу выносить детишек) ничего выносила, здоровые) Всю жизнь с таким весом живу, раньше всегда переживала по этому поводу, сейчас забила) Правда после того как второго родила вес остановился на 42 кг) Ем всё, никогда не в чём себе не отказываю) правда сладкое не люблю) рост 156, многие не верят что у меня 2 детей😄

я до бер. была 43-44, 157 см. дистрофиком себя чувствовала, ем все. сейчас спустя пол года после родов кажется начинаю возвращаться к этому весу, весов нет, но по одежде вижу. а хотелось бы оставить хотя бы 47-48. посоветовать ничего не могу, сама всю жизнь мечтаю поправиться немного.

Если это на нервной почве то лучше сначала привести в норму своё псих состояние , потом мало ли есть продуктов почитайте рецепты для ведов как то же они живут не кушая ни рыбу ни мясо и тд , а вообще кроме шуток это опасная хрень думаю сами это знаете ! Поменьше нервничайте и хорошо питайтесь !

@lav_rentii, банан 🍌 😃 пфффф 😂

вы верите 38.9 кг????? вас ветром не сдувает????

@lenorenevermore правильно говорит-медленные углеводы кушайте и будет вам счастье. Насчет пиццы, беляшей, сладкого и прочих медленных углеводов вам сейчас насоветуют! Вес то конечно попрет, но попрет засчет жира, лишней воды, соответственно целлюлит и прочие гадости!

Профицит в питании и силовые трени в помощь) та же беда, 170 и 42 кг 🙈

Крупы побольше. Рис, булгур, кус кус и будет огонь 🔥 Роллы с авокадо 👍🏼 и макароны конечно.

@maria.happy.mom я ночью ем по 2 банана 😃

Сладкого много и булочек, пирогов, пиццы, беляшей. Сразу попрет вес. Я прям набираю ого го. Мне бы худеть... мои 55 меня не радуют увы😤 хочу 50😀 и при этом все есть что люблю

Ведьма 😅 шучу конечно 😘 мне бы твои беды.. только я булки и прочую херь ем только так ещё и на ночь 😭

@lav_rentii про леч я согласна с вами ,а про сесть это я вообще молчу ((

рост 173, вес 49 😱 норма веса для меня 55((( пока гв мне кажется не наберу, штаны спадывают

@mamasha1901, 😹😹😹 насоветуем сейчас от души 👍🏻👍🏻👍🏻🌟

@lav_rentii, может грибы? там же белок и всё такое 😀 как мясо практически

@tsv Блин, такое бывает??? У меня сын в 11 столько весит и при этом ну ооочень худой. Вы прям Дюймовочка!

@lav_rentii, хорошенькая вы 👍🏼😊😊

блин заберите у меня....😣😕😕рост 165 вес 59....

@id1191119, только на сладком и живу , чизкейк 200гр, пачку чокопай в день , ещё газировочкой запить , 45 и больше вверх не пойдёт

@id1191119 да с таким весом тоде не чего хорошего 😥 на мне вся одежда весит. осталось ток одно платье которое хоть как то на мне прилично смотрится

@lav_rentii, с моими лишними вы бы 48 и весили, ну почему жизнь так не справедлива 😭😭😂😂😂

@id1191119 я рожать пошла была 66 пришла с роддома 58 намеренно худела до 48. и щас вот ппц аж. на пол если лечь чувствую все кости на спине и заднице

Сладкое, вот вам бы мои лишние 10 кг и как раз 😄😄😄

@patrn_2502 ну так когда за угол захожу сдувает 😅. @kisylaa ну так голова болт часто но эт от сосудов шеи. @tsv ну как у Лизы зубы полезли я резко вот так похудела @anastasiaadeli дело в том что я ем орехов много в среднем 1 кг в неделю @mamasha1901 булки не ем там яйца гаризовку тож не пью проблемы с жкт. А алкоголь эт тема 😃

Я хоть и ем все, но толку ноль. При росте 157, 44 кг.

Булки,газировка,алкоголь)))на этом поправляются)))

Ешьте больше просто, от овощей то много не наберёшь) но орехи помогу) тут вообщем все сложно)

бобовые и что-то такое ещё, богатое белком. я хоть и ем всё, мясо, рыбу, молочку, но при росте 161 перед этой беременностью была 40кг😏 у меня не в коня корм))

Емое ты исчезаешь мать 🙈, ты наверное много нервничаешь ? Я при росте 156 до Б весила 39кг и то ох как мне не хорошо было

жесть...... вы себя хорошо чувствуете?

😱Вас ветром не сдувает?😅 я тоже 163 но вес поле родов 60 сейчас(( была 53 до б, хотелось бы 48, ну 38 это офигеть)))