Девочки , назрел вопрос - кто как поддерживает физическую форму во время беременности и после родов…

У меня кс было.Начала делать планку с 4 месяцев,с 5 приседания и с 6 все остальное,занимаюсь пока дома,результат отличнейший😅

@li_liya, какая умничка!!шов не тянул?нам 3 мес пошла на 2 треши и покровило:(((теперь жду...когда же можно...во время Б.ходила до 8 месяца плавала,на бег дорожке ходила по часу,40 минут

@annetadoctor, я с разгону дурочка сразу с пресса начала (в 4 месяца) то начал тянуть,а у меня муж спортсмен,то поголовушке то настучал мне😂 сказал начинать с планки,ежедневно увеличивая время,потом добавить присед и выпады,потом пробовать пресс,то вот с таким раскладом больше ничего не тянуло )

@li_liya, ага спасибо ...прислушаюсь

У меня сейчас 35 недель, хожу на фитнес для беременных и в бассейн плавать. Как будет после, посмотрим, пока планирую через 3 месяца после родов подключать спорт 😊

Плавала до последнего ) за день до родов последний раз . Сейчас буду доцю в бассейн водить и сама за компанию хочу как то в зал .

Купила себе месяц назад годовой спортлайф-хожу в бассейн. Еле себя заставляю но пока 3раза в неделю получается)) надеюсь плавать до последнего а потом мес через 2по тиху начинать ходить на что то легкое груповое или в тот же басик.или на крайний случай в спортлайфе можете до конца беременности перепродать свою карту. Я жалею что раньше не купила абон.

я после кс через 1.5 месяца начала делать планку по 1 мин и каждую неделю добавляла по 30 сек, с прессом нужно аккуратно, чтоб не сделать себе диастаз,я параллельно с планкой делала вакуум, а в тренажерку систематич начала ходить в 3 месяца.бассеин исключила из за брезгливости, боюсь подхватить всякие там грибки и вирусы 🙃

за берем набрала 20 кг, за все 4 мес сбросила уже 15,остались самые упрямые 5 кг