Девочки мамулечки! Поделитесь, кто как худел после родов при грудном вскармливании, сидели ли вы на…

В проекте участвовала http://vk.com/club108172063 нам тогда два месяца было??

В период лактации по телу гуляет гормон пролактин он и не дает нашему организму прийти в норму... Закончите кормить Должно всё вернуться в прежний вид...

Как закончите кормить ,придёте в форму,питайтесь просто правильно!

я ела одну гречку без сахара и соли. Ни какой молочки, плюшек вкусных. Вообщем диета такая))))). Похудела хорошо. Сейчас начали кушать почти все, и начала попровляться ((((.

@jliy777 @zakharovagalina кормить я закончу года через полтора, все таки хочется попытаться сейчас себя в порядок привести ))

@anna664 и как результаты?

@sashaalena1986 вы кормили грудью в этот период?

@sashaalena1986, а как же ребёночек будет на гв получать все полезное?😔

Правильно питайтесь и займитесь спортом дома,этого будет достаточно,а как кормить бросите,результаты не заставят ждать)

отличные))) - 7 см в талии.целюль ушел,потому что научилась пить воду,питаться правильно по часам.и каждый день тренировки по видео,все в домашних условиях))

Посмотрите у меня пост про секту. Все сводится к пп.

@zakharovagalina спасибо за совет, но я не прошу советов, прошу поделиться опытом, если таковой имеется :-)

Это мой личный опыт!

не жрать)) скинула с добеременного веса уже 7 кило!

и да, я не специально, просто некогда(((

@jliy777, аж пирожком подавилась от смеха )))))) вот кто виноват в моей кардашьянке ! Пролактин поганый

@zakharovagalina просто нам ставили лактозную недостаточность и поэтому меня посадили на жесткую диету. Потому что у ребеночка постоянно болел животик. А витамины она с мамы все возьмёт. Кстати прибавка в весе была ну очень хорошая))).

вам ещё как минимум 2 месяца всей этой фигней заниматься точно нельзя, дайте организму в себя прийти. хотите диету, придерживайтесь той, что рекомендуют на гв. оба раза к 3мес я весила меньше чем до беременности, оба раза придерживалась диеты рекомендованной при гв

@sova1703, да кормила грудью. И сейчас мы на ГВ.

@barashka полностью поддерживаю, у меня тоже пироженка изо рта выпала)))

Никак ( сказала Ася и запила молочком с печенькой и маслицем) в первые три месяца сидела на гречке и индейке и сбросила 10 кг а потом чёт как-то радостей нет , без борща скучно и омномномном

@sashaalena1986 спасибо вам :-)

вечером начну с ужина (8-9часов):

творог 0.2 + ряженка/кефир 0.5 (стараюсь есть попозже чтоб ночью норм было, иначе голодуха одолевает)

поздний обед что ли (часика в 3-4):

гречка + курица/печень/что-то из фарша курица/индюшка (можно так потушить с овощами, или котлетки)

завтрака полноценного как бы и нет ем фрукты (бананы, яблоки) овощи (морковка, помидоры).

если любите можно включить кабачки, баклажаны и прочие овощи.

раньше ела геркулесовую кашу так с нее дочу сыпет.

можно варить рисовую + например банан и мед, натертое яблоко и корица (в кашу)

все таки завтрак нужен и важен.

Очень много пью: чай со сгущенкой не сильно сладкий компоты и воду.

периодически подсушиваюсь на белке может раза два в месяц это на мясе лучше белое-курогрудка и твороге с кисломолочкой (исключаю углеводы)

Я месяц участвую в проекте #похудеютебя за месяц скинула 5кг и 5 см в талии! Очень довольна)) все дело в пп!

Кормила грудью и просто питалась диетической едой и никакого сладкого. Родила летом, а зимой встала на лыжи. И ох как сбросила)

@anna664 здорово! вашему малышу было 2 месяца, когда вы начали?

Я к 5 мес ушла в минус один кг даже))) пошла рожать почти 63 кг, сейчас 47-48. Похудела сама, не всегда успевала много есть, прогулки , кормление, физические нагрузки с ребёнком (в том числе совместный бассейн с 2-х мес) дали свой результат и я в добеременном весе))) на счёт диеты задумайся ближе к году, если не получится похудеть

кстати можно же рыбу еще, но у меня после беременности фу фу фу на нее не могу переносить запах сырой рыбы. сыры низкой жирности и поменьше соли, чтоб не задерживать жидкость в организме.

десерт в первой половине дня!!! - творожная запеканка, сырники, фрукты, сухофрукты реже тоже дочь сыпет на них. а так люблю финики оч. козинаки бывает ем редко. на счет сладкого бы дала такой совет себя ограничивать и совсем не есть не стоит потом сорветесь и натрескаетесь еще больше. я чувствую что прям заскучала и хочу углеводов быстрых могу от души налопаться любимой запеканочки с творога или бананами. еще делала (нам было уже 5мес тогда) свеклу с черносливом и йогуртом натуральным но блин опять аллергия и не ем и пока такое

Отвечу в личку))

@floxa а какая это диета?

если вспоминать мой опыт, где-то уже в полгода вес на два кг был меньше добеременного. Просто носила много ребенка на руках и много гуляла.

@bukbr1991 спасибо, так подробно описали все, ну и очень вдохновляет ваш опыт

@sova1703 на здоровье. вам успеха и побольше мотивации. (да у меня мотивация была - нас пригласили на свадьбу и мне уж очень хотелось показать всем что я в хорошей форме) и мне удалось скинуть 6кг за 1.5-2 мес. и я уже забыла как натягивала футболки чтоб скрыть бока и жирок на животе)), а щеки впали. вообще белковые диеты /белково-углеводное чередование /диета дюкана /сушка реально вещь!!! по крайней мере для меня. но тут главное помнить что должно быть много жидкости т.к. она необходима для расщепления белка, чтоб он в свою очередь не травил организм аминокислотами. вот вам еще варианты рациона

вот

и вот

плюс много пеших прогулок. и в помощь вам ванны с морской солью рублей 30 в аптеке за 1кг и это на 3-4 раза по 10-15мин. через день!!! соль вытягивает жидкость , которая целлюлитной ткани не дает "разрушиться" массажи проблемных мест. каждый день глиняные обертывания. глина руб 20. в пищевую пленку и укутаться чтоб подпотеть на 30-40 мин. раз в 3-4дня.

@bukbr1991, это Дюкан? на нем до родов похудела на 13 -15кг

сейчас тоже планирую худеть, от себя могу сказать белок реально творит чудеса побольше белка и меньше жира, углеводов умеренно и все пойдет

@iav007 да дюкан. это точно) еще какие чудеса. главное и про углеводы не забывать чтоб отеков не было!!!

@sova1703 да))но молоко никуда не делось!там девочки кураторы для нас мамочек отдельное меню составляли.