Давно не писала посты, так как не было времени. Хочу сказать вам девочки, кто все никак не соберется сбросить лишние килограммы, нужно начинать прямо сейчас, не откладывать до завтра или до понедельника как обычно. Моей мотивацией послужила @katybo4kova . Когда увидела ее результат решила что тоже займусь собой. Но как начинала так и заканчивала, где чай с сырком или печенькой, где то бутербродик, и результата никакого соответственно. Тогда поняла что надо взять себя в руки и строго без всяких гадостей соблюдать пп. Стала заниматься каждый день дома, по пол часа точно. И вот сейчас когда вес подушел, мне нужно возвращать мой зад. Протеин и жесткие треньки надеюсь меня спасут💪 фото до и после в комментариях😄 вес на 1 фото примерно 60, на втором 54,3
Комментарии
Расскажите пожалуйста про протеин, какой? Когда? Зачем? И про пп, если не сложно, я неделю на пп, но информацию сама всю добывала, не знаю насколько все правильно, если не тяжело🙏🏼
@elena_mal, я также делала, мне надо было обязательно что то с чаем съесть. А щас тупо чай без сахара 😂
@elena_mal, добро пожаловать в наш круг пожирателей сладкого! Долой диету... Толстые и целлюлитные сейчас в моде ✌️💪👍👏😂
А я, как и Оля @kholopova смотрю фотки твои, думаю "охренеть ты красотка", а сама жру чай с зефиркой. И хочу фигуру как у тебя. Ты такая умница, Танюш! а я веду себя как ребёнок и не могу без сладкого ни дня прожить, а потом ною, что ляжки в целлюлите. Надо что-то менять в своей голове...
@irudik, поэтому я в мультиварку закидываю на пару и все само готовиться, и крупу на 20 мин
Вааау!! Очень очень круто,молодец!! Надо скорее себя брать в руки,а то похудеть похудела,а мышц нет совсем((
Да вот тоже хочу как то правильно питаться, но сынулик не даёт ничего вообще делать.. мужу бы поесть успеть до прихода его приготовить, а чтобы себе ещё что-то отдельное...
@irudik, да просто пп. Щас не заморачиваюсь, мясо на пару, крупы варю. Поэтому ничего особенного. Малой не дает разгуляться 😄
Блин, Танька, ну молодец! Ну красота!!!! 😍😍😍😍 мотивируешь!!!! Ты рецепты пп из инета берешь? Просто пп или диета?
@tanyssik, смотрю на фото и уминаю торт панчо 👍😀 но тебе огромный респект, умничка... Фигура супер 👍😘
@valuscha, пресс не жестко качаю, жир если уходит, пресс сам появляется. Упражнения смотрю у : morgacheva , fitness_shkola_toppfit
Это очень круто !! Результат супер 👍👍👍)) наверно пресс нужно по жёсткому качать . Для меня всегда живот был проблемой ( в жизни кубиков никогда не было 🙈. Подскажи в инсте , намного подписана .. Какие лучше упражнения ??? 🌸🌸🌸
@tanyssik, сейчас кто-нибудь зайдёт на страничку и увидит последние записи- торты, тефтели, булочки 🙈😂👌🏼
@katybo4kova, спасибо Катюша! Каждый раз когда срывалась потом заходила к тебе на страницу и возвращалась к пп. Сейчас строгач. Чтобы вес устаканился💋💋💋
@ofeliya_ivanovna, не ем сладкое, сахар, мучное, ну и все гадости соответственно. С утра каша/яйца/хлебцы с арахисовой пастой. Обед мясо на пару плюс крупа. Ужин мясо/йогурт с отрубями и медом/пптворожная запеканка. Щас еще после трени протеин, и перед сном прям тоже
😍😍😍😍😍какая ты молодец 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 я очень, очень рада, что я хоть капельку причастна к твоим трудам. Это бомба, я горжусь тобой 😘
@tanyssik, мне просто жесть как много надо скинуть( а я все не как не соберусь с силами
@mkrv_juli, вообще результат за все 8 мес. Так как я начинала, бросала и так по кругу. Но мой вес встал на 57.5. И тогда решила что надо контролировать себя в еде. И результат попер. Не ем сладкое, если хочу то заменяю медом.
@cereniti, неа, просто в Инста натыкаюсь на новые упражнения и добавляю к себе
Ну как так?😭я ленивая жопа😭за какое время такой результат?
@anyaskvor, это как доп питание. Я столько белка за день не съем, щас привыкла мало кушать, поэтому помогаю протеином
@tanyssik еще как мотивируешь. А по какому-то видео занимаешься?
Я ем крупы/белое мясо/творог/и много овощей, зачем пичкать себя непонятно чем? Я к тому что норм питание дает хорошие результаты
@cereniti жаль, что здесь нет функции лайкнуть комментарий)
Круто!)))) я как собралась, так увидела 2 полоски)))) и разобралась))