Доброе утро, девочки! 🌻🌻🌻🌻🌻Вчера с @terrygta @jinger @celina @kmlva @kelly12 @mari1416 @ananasik77 @natalirijkova1990 мы…

Что нужно есть,чтоб скинуть хоть 1 кг? Целый день только гречку? Не могу ничего поделать,в неделю набираю по 1 кг

как вы выживаете на одной гречке? я так понимаю она без соли... И как быстро вес возвращается?

На фруктах нежелательно разгружаться! Фруктоза же, постоянно поднимает уровень сахара в крови, как результат повышается инсулин, и далее по цепочке- снижается чувствительность к инсулину , клетки могут не суметь забрать всю глюкозу, в итоге она повышается ещё больше(( это не гуд и вызывает много проблем! я бы не разгружалась на фруктах! Гречка куда полезнее в этом деле!

Я не выдержала, встала ночью в 2 часа и съела 2 бутерброда. Заснуть не могла голодной. До беременности легко переносила такие разгрузки, сейчас очень тяжело... В итоге минус 300гр. На гречке с кефиром мне больше понравилось!))

Вчера разгружалась на гречке. Вчера утром взвесилась и думала в обморок упаду. Правда последний раз взвешивалась 1месяц и 2недели назад. Была 77.500. Вчера утром 81 кг. Сегодня утром 79.800. Думаю гинеколог все равно меня "убьет". 😂

@lizalook, Спасибо за совет🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Просто от гречки устали, поэтому решили в этот раз разнообразить - кто на овощах, кто на фруктах. Но для себя поняла, что на гречке мне легче (не так голодно как на фруктах) держаться, да и результат на гречке лучше. На будущее наверно только гречку оставлю раз в неделю)

@irinasha, на овощах тоже можно)) а ещё лучше белок добавить к овощам👍 только не увлекаться, пару раз в неделю!

Гречка вообще штука действенная. Не будучи беременной сидела на гречке 14 дней. + физические упражнения. Ушло 13 кг. Потом просто следила за собой. Вес не вернулся. Так, то + 1-2-3 кг то опять уйдут. Очень советую. А ещё обязательно утром стакан тёплой воды, а вечером перед сном стакан кефира.

@irrisska, @arrow-andril гречку отвариваем (или запариваем на ночь кипятком) и потом в течение дня кушаем без соли и масла. Если совсем невмоготу, то можно запивать стаканом нежирного кефира (3 стакана на весь разгрузочный день). Не скажу, что очень вкусно, но зато полезно ☺️

@celina, Мне тоже на гречке больше нравилось 👍 к ней и вернусь в следующую среду

@irinasha эх, прям пресную не представляю как есть, но в следующую среду буду пробовать.

@natalirijkova1990, маловато как-то ушло 200 гр за целый день 🤔 обычно на гречке уходит у всех не меньше 900 гр, а то и 1200-1300

Я вчера была на овощах-голодно! На грече лучше . Отвес 500 гр, ееее

@irinasha, 😊 1.200 кг. Посчитайте.

@irrisska, я прямо в гречку добавляю немного кефира) мне вкуснее так) и не сухая гречка получается)

@jinger, 500 гр тоже хорошо 👍 Кажется в среду все к гречке вернутся ☺️ А ведь изначально гинеколог как раз разгрузку именно на гречке советовала (чтобы отеки убрать и вес удерживать), а фрукты/ овощи - это так, для разнообразия 😊

@irinasha, я уже хочу гречку)) жду среду))

@natalirijkova1990, если 1200 гр тогда супер! 👍👍👍 У меня тоже на гречке так и уходит обычно (если конечно без поблажек держусь) ☺️

Было 77,1 а сегодня 76,5 😀

У меня 1,300 ушло 👏🏻👏🏻👏🏻 можно спокойно идти на прием)))

Это ведь ушла вода в чистом виде) а на фруктах разгружаться - сомнительно)) там же сахара много) ГИ высоченный)

У меня весы глючат😂в разных местах показывают по-разному. Завтра в ЖК схожу и точно скажу

Я вечером отпишусь,посмотрим как мои дела,у меня уже получается 5тый день сегодня😪.

@luigrace1, Но ведь в беременность очень у многих отеки, поэтому регулярно разгрузка и рекомендуется ☺️ А фрукты это да 🙈 в первый раз на них разгружались для разнообразия, но в среду вернемся опять к гречке

@terrygta, @kelly12 результат отличный!!! 👏👏👏👏

@kmlva, @ananasik77 будем ждать ваших отвесов тоже 😉

@irinasha, если отеки, то конечно))

Молодцы 👍

Если честно , мне уже плевать на вес, терять нечего 😂 раньше надо было думать

@irinasha, след среда гречка))) рис меня порадовал очень., вся лишняя жидкость вышла👏🏻

@kelly12, Вот и отлично! 👍 Кажется все пришли к гречке ☺️

@neirochka, Спасибо! 🌸🌸🌸 давайте в следующую среду с нами?

@irinasha, если решусь-отпишусь, что с вами✌🏻️

Всем привет! Вчера была на фруктах) правда ужин сделала себе салат не только из яблок и апельсин, а добавила горсть винограда и залила йогуртом чистым без добавок) вот это салатик ням получился. У меня вообще вес огромный🙈 плюс 18кг уже, вот рассчитывала что прям много уйдёт из/за этого)) но ушло всего 800гр..

@mari1416, 800 гр это тоже хорошо 😊 на фруктах много и не скидывается оказывается 🤔 большинство склонилось к гречке в следующую среду

@irinasha, много не скинешь, но и большой вариант что не сорвёшься) я бы попробовала на гречке, боюсь к вечеру что-то слопаю..((

@irinasha, да, отеки у меня что-то начали себя проявлять, и мне это не нравится

@mari1416, а мне вот наоборот на гречке легче держится, и желания слопать чего-нибудь не бывает) А вам вот на других продуктах легче, у всех по-разному

@jinger, от этих отеков как раз и поможет регулярная разгрузка 👍 А на больших сроках мало кто без отеков обходится