Скажите , знающие , помогает йога похудеть ? при нормальном питании , разумеется. Или просто общее…

скорее второе, для похудание нужно что-то более подвижное

Любой систематический спорт помогает похудеть. Так же у йоги разные направления, идите на силовую. Еще отлично пилатес.

@larechka а на силовую можно ходить после родов, скажем , первые полгода ?

Помогает "подсушиться"

@zadumka, это только Ваш врач вкурсе😊

все зависит от организма . у кого-то будут изменения в качестве тела , а кому-то нужны силовые тренировки или интервальное кардио

Йога в комплексе очень помогает! При ней задействуется мышцы, которые на других занятиях не проработаешь. Я похудела на 8 кг при сочетании пп*+эллиптический тренажёр (20 мин разминка, потом 40-60 мин после основного занятия)+йога. И так 3-5 раз в неделю. Всё зависит от тренера. Если нагрузка даётся высокая, то йога очень хорошо делает фигуру!

Я худела. Но ходила надо сказать на силовую йогу

Любая нагрузка энергозатратна для организма, соответственно если соблюдать дефицит ккал в питании и заниматься йогой/фитнесом, то процесс потери лишнего веса пойдет👍🏼