девочки, те кто на гв, принимаете ли вы кальций?? если да то какой? от творога уже беее 😩

Нельзяяяяя

@vctr, а почему нельзя? Я тоже хотела

@leka020, кальций только в составе витамин до беременных. А так без показаний не стоит принимать. Может вызвать гиперкальцемию или как там ее называют. После 6 месяцев уровень кальция в организме кормящей мамы восстанавливается

Вместо творога жуйте кунжут.

И сыр естественно

Столовая ложка кунжута в завтрак. Это покрывает суточную норму кальция взрослого человека

@anka_blond ух ты, а я не знала про кунжут. вот почему значит я постоянно хочу козинак из кунжута, гв уже 1,7, вижу и ощущаю как кальция мне не хватает

@aalleezz, я сама молочку не люблю, ни сыры, ни творог, а кунжут можно и в кашу, и в мюсли добавить, даже в овощной салат бывает кладу.

Я тоже слышала, что нельзя кальций. Связано с ранним затвердеванием костей, родничка..побробностей не помню)

@vctr, ого, спасибо! Буду знать

Сыр, молоко, йогурты, кефир, ряженка.

@vctr @leka020 @anka_blond @aalleezz @alena1790 @natinafomi ой девченки спасибо 🌷про кунжут я и забыла вот шляпа , во время беременности его ела

А вообще больше всего кальция в Пармезане содержится) 80 г сыра - суточная доза кальция)

@alena1790 так где ж его взять качественный

пью кальцемин врач назначила.

ой блин неувидила что вопрос кормящим).

@nastya_tix 😉

@mamaalisi788, ну в хорошем магазине, я в Меркурии брала, он немного сероватый на вид, на вкус не очень мне, но чувствуется, что хороший