Тефтели на пару : индейка+ рис+ лук, овощное пюре : кабачок+ картошка, морс ягодный: Клюква+ красная…

Тефтели на пару : индейка+ рис+ лук, овощное пюре : кабачок+ картошка, морс ягодный: Клюква+ красная смородина и суп : индейка+ Морковка+ кабачок+ зелень, на завтрак : свежая овсянка с голубикой, на полдник : йогурт тема, на ночь: кефир. Перекусы : фрукты, мюсли батончик, баранка. Рацион на завтра... готовлю каждый вечер свежее и не много (максимум +1 день). Все дни разные: мясо, фрукты и овощи.