Когда гуляем с дочей, смотрю, что многие мамочки, даже с совсем маленькими детками (то есть, недавно из роддома) прям…

блин я такая же. послушаю!)

👂👂👂

Меньше есть и заниматься спортом

тож проблема есть, но я точно знаю ответ: жрать меньше надо!

правильное питание, кушать каждые 3 часа, считать ккал👌

@stefma а как же молоко? Моя плохо ест что либо кроме тити. Если молоко жидкое будет, совсем голодная будет. Опять же дочу куда во время занятий. растем без бабушек. Муж постоянно на работе

@mam507, есть занятия куда можно с детками приходить

А Вобще я уже тоже начала смотреть на девушек худых с Лялями и думаю ну ведьмы не иначе 😈😂

может у вас гормоны так работают , может предрасположенность есть к лишним кг.. А вообще конечно посмотрите что вы кушаете, есть надо ни мало, а просто правильно, исключите всякие печеньки, булки, хлеб, если едите творог или сметану, то берите маленькую жирность, больше овощей и фруктов , ну и желательно кушать каждые три часа.

я до беременности была 47 кг, сейчас 48 кг ( дочери 1 год), но этот вес вернулся еще в 3 мес! я молилась, чтобы не ушел вес весь, но нет весь испарился блин....чувствую себя скелетом! хоья сейчас чуть больше, чем до родов выгляжу! жру все подряд🙈😸😇жру и не толстею😂

@kris_nedelins 😂😂😂это точно!

@sashenkatr ох, уж эти гормоны! вообще вы правы. нужно питание пересмотреть. но ведь худышки как правило вообще не смотрят чтр едят! мне бы их гармоны!

@vi2222, моей 11 мес,я на 3 кг худее,чем до Б! Для меня набрать вес-это что-то с чем-то:((( сначала у ребенка аллергия началась,я сидела на жесткой диете и сильно скинула! Сейчас ем все,особенно много сладкого,но вес не растет😰 после прекращения гв буду пить гейнер для набора веса!

@vi2222 ну вот!👏👏👏 везение какое. мне бы так

@mam507, я за время беременности 8 кг набрала,занималась спортом до последнего,хотя мне все говорили,чт ребёнок низко лежит и надо покой и пессарий,все в ваших руках

@vi2222 вот и я мечтаю о тех беременных кг. Всё чаще слышу фразу " Тебя будто с креста сняли". Смешно. Бля

@katya_spirik у каждого своя беда. мне теперь говорят, что я набираю как раз из за гв, а перестану кормить худеть буду. ну я то и тау знаю, что когда перестану кормить буду себя ограничивать. может и у вас когда гв закончите вес рости начеет сам😆

А вообще,мой секрет прост-я просто не успеваю жрать. Сутками готовлю,а поесть некогда

@mam507, а не знаю! Я очень сомневаюсь в наборе:))) а вам удачи.)

@mam507, ой, вы не одни! Тоже Патриком себя считаю, и никак. Не получается взять в руки себя;((

@aleskerova титей не кормите, да? если титей не кормить то можно и не кушать совсем

@marusyamoroz ох, надо уже когла то начинать. у меня каждый день завтра😂

@mam507 уже полгода кормлю

@mam507, я до беременности весила 58, рожать ушла 87🙈за первый месяц скинула 20 кг, сейчас сыну 3 месяца вешу 63 кг😬 питание ограничено, в основном мясо(говядина, филе индейки)на пару , греча, на завтрак овсяная каша на воде! Сын набирает хорошо, в 3 месяца 8600, только ГВ🤗 самое главное правильно питаться, не таскать куски, больше двигаться и конечно же действительно хотеть похудеть☝️️и все у вас получится💪

@elizaveta_vitalievna вы молодчина! такой результат. а воды скрлько пьете?

@elizaveta_vitalievna о прям как я до б 58 а рожать поехала 86.5😓

@katya_spirik с гейнером наверно и заниматься надо физ нагрузками, или просто так пить для веса!?) я волновалась тоже, чтобы меньше чем до б вес не стал😓но слава богу на пару кг по больше! раньше за полгода до б я была 43🙈💀

@mam507, воды литра 2 выпиваю, даже если не хочу все равно пью))

У меня ещё смешнее, я сейчас вешу больше чем беременная 🙄🔫 и ниче сделать с этим не могу. За Б набрала мало, 6 кг, из рд вышла -10 кг и за 3 мес (не смотря на диету) вес стремительно вернулся и встал как вкопанный😕 первого кормила, жрала и таяла. А сейчас какая то подстава просто. Хожу в тех вещах в которых беременная ходила.

Вот и я на ГВ стала совсем бегемотом :(

На гв, но ем так же как и до беременности, вернее порции:))) иногда, раньше оочень часто вообще не удавалось поесть, только когда муж с работы приходил🙈 а после года гв совсем стремительно вес стала терять...

@vi2222, мне муж посоветовал,он в тренажерку ходит! Про нагрузки речи не шло😂

@elizaveta_vitalievna я начала по чуть чуть менять питание. но думаю что нужно немного решительнее. пью воду. до еды и после по стакану. утром ем кашу, правда на молоке. в обед суп, думаю заменить на гречку или рис. а вот с ужином как? может мясо или творог?

@mamalenas я тоже стала вещи для беременных одевать, это прям ваще обидно😂

@mam507, от количества вами съеденного молоко жидким не станет, уж поверьте! Даж если голодать станете, ребёночек своё возьмёт, просто за счёт вашего организма.

@vikaburlika, и при этом я всю Б тоже контролировало своё питание так как склонна к полноте😩не ела за двоих потому что если переедала то мучила изжога, не ела позже 7, были конечно погрешности в виде сладостей,но что бы набрать +30 это слишком 😂 плюс ограничения в активности из за угрозы 😔

@katya_spirik, что такое гейнер?:)

@kahatanna я думаю, что набор у меня происходит не из за количества съеденного, а из за того что я ем. я думаю если голодать, то молоко просто пропадет

@mam507, молоко может пропасть из-за стресса от голода, это да😊 пересмотрите рацион и питайтесь чаще, для разгона метаболизма

А воду до еды и после, сразу? Или интервал всёж есть?

@elizaveta_vitalievna ого вот это обидно..я то жрала как не в себя все 9 мес😬 и сама себе угрозы придумывала, совсем не ходила, не гуляла 😡

@mam507, конечно кушайте больше мяса в тушеном, вареном виде)кушайте больше овощей☝️️фрукты до четырёх часов дня, ну а если уж сладостей или вредностей захотелось съешьте, но до 12 часов дня)))не нужно себя мучить одной гречкой и сухой грудкой, питайтесь разнообразно, но правильно и тогда срывов будет меньше 😇

@katerina_tetueva, это спортивная питательная смесь, состоящая из углеводов и белка. Гейнер используется спортсменами для увеличения мускульной массы и в качестве дополнительного энергетического источника.

@vikaburlika, мы с мужем и собакой раз в неделю выезжали на остров и гуляли, гуляли и так до самых родов, ремонт тоже 3 месяца заставил побегать , а вот бассейн, йога, зал все под строгим запретом 😩 ну я и не сильно расстроилась , самое главное ребёночек , а фигура вернётся💪

@elizaveta_vitalievna это точно☝

@katya_spirik, где оно продается?

@katya_spirik, я слышала что если это пить без тренировок, то жиром просто заростешь

@mam507 доброй ночи, приходите ко мне на занятия, поговорим и о питании, и о нагрузках, и вместе с ребенком занимаемся 😊😊😊

@kahatanna воду ща 20мин перед приемом пищи и 30 после

@alena_just_do_it я бы с радостью. но мы в солнечном живем. далековато на правый берег на занятия ездить

@mam507 у меня ещё группы на взлетке и в центре 😊😊