@alishaalya, 👍🏻спасибо

посмотрите видео доктора кобаса) очень помогает)

@lyudmila_25, @mira99999 спасибо, девочки!🤗

Да вообще не меняла распорядок дня, делала все что и раньше, в кино ходили, гуляли по магазинам и паркам) для настроя можете новорождённую Россию посмотреть, но у меня вообще все по другому было. Роды это физиологический процесс, главное дышать и слушать врача и акушерку и не жалеть себя, сделать все возможное, чтобы малышу было хорошо))

Смотрела видео как дышать и самой себе помочь в схватках (самомассаж спины, не зажиматься, а пытаться расслабится)... ничего не забыла! Не понимаю фраз, когда говорят забудешь) если готовилась и вникла, прониклась) то забыть можно только если давление фигачит или вообще сознание теряешь.. а остальное, как??? У меня была ещё паника) что с ребёнком делать) ну родить 10-14 часов) а дальше тебе дают этот свёрток и вперёд... вот помню прям проснулась в холодном поту, что нет уверенности в себе. Как взять, как переодеть, как приложить, как руки перехватит... ещё и это посмотрела, запомнила и успокоилась. Страшно было вначале, но уверенно, не было паники, что не знаю как подойти

@imluckygirl на здоровье😉

@mellysent, спасибо) очень подробно! Мне как раз нужны такие опытные советы)

все равно все забудете, ну больше половины точно) мне помогало тереть бока по направлению схватки, отвлекает) а так, когда начнутся потуги надо будет правильно дышать: глубокий вдох носом и резкий выдох ртом как бы в живот, так головка опускается в родовые пути лучше) не бойтесь, это обычный физиологический процесс, итогом которого станет величайшее облегчение и счастье)

Ничего не читала,не смотрела,просто слушала врачей и всё) ничего не боялась).

Видео - как дышать на родах