Всем привет:-) Через какое время после родов должны сойтись мышцы пресса, у меня до сих пор над пупком и пуп не сошлись. Хочу уже пресс качать, но боюсь.
Комментарии
Ни в коем случае никакого пресса!!!! Если хочется что то поделать - максимум вакум!!! Прям ругаться буду! Не огребётесь последствий потом от прокачки пресса!!! Не вздумайте!
Это диастаз. Если дырка больше 1 см в длину и ширину, то это точно диастаз. Вам бы к хирургу, он определит точно. И если подтвердится, то назначит упражнения
у вас не диастаз случайно? там упражнения должны быть специальные
@id0711915anna, ох нифига, я и не знала, попробовала как вы сказали сделать, у меня так же😬
лежа на спине приподнимаю плечи и голову, так чтобы пресс напрягся. И пальчиками чувствуется дыра между мышцами.
Талия до родов была 73 после родов 65,был до родов пресс щас акцент на талию пресс не качаю не хочу кубики
Почти пресс виден я хоть чем то довольна!и это мы на гв👌🏼нам 10месяцев🙆🏼!Пресс не качаю,не сушусь!Зал два три раза в неделю по возможности🎈🎈🎈🎈Пресс то есть у всех 👀да да у всех👉🏼,просто он под жировой прослойкой,так что надо не пресс качать а жирую прослойку уменьшать✌🏽
В связи с тем что у меня диастаз и грыжа качаю мало пресс и спец корсет одеваю чтоб уменьшить внутрибрюшное давление ,чтоб органы не выталкивали мою кишку😓😓😓😓😓Так что всем пресс всем спорт😘😘😘😘
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Девочки в течении какого времени можно накачать пресс?))))я так хочу пресс🤣с мужем поспорили в течении 3ех месяцев будет пресс🤦🏻♀️😆спор на 500$
Девочки, я, конечно,может запоздала,но пресс же можно уже качать, да?
@elly_klein @mamaarti @natalita24 спасибо за советы, подожду еще месяцок, если не сойдутся к хирургу пойду.