Всем привет:-) Через какое время после родов должны сойтись мышцы пресса, у меня до сих пор над пупком и пуп не сошлись. Хочу уже пресс качать, но боюсь.
Талия до родов была 73 после родов 65,был до родов пресс щас акцент на талию пресс не качаю не хочу кубики
Почти пресс виден я хоть чем то довольна!и это мы на гв👌🏼нам 10месяцев🙆🏼!Пресс не качаю,не сушусь!Зал два три раза в неделю по возможности🎈🎈🎈🎈Пресс то есть у всех 👀да да у всех👉🏼,просто он под жировой прослойкой,так что надо не пресс качать а жирую прослойку уменьшать✌🏽 В связи с тем что у меня диастаз и грыжа качаю мало пресс и спец корсет одеваю чтоб уменьшить внутрибрюшное давление ,чтоб органы не выталкивали мою кишку😓😓😓😓😓Так что всем пресс всем спорт😘😘😘😘
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Девочки, я, конечно,может запоздала,но пресс же можно уже качать, да?
Юлия·
а как определяете?
Галя·
Мама дочки-младенца
У меня к 5-ти месяцам дочки сошлись
Настя💃·
Пока что можно делать вакуум! Упражнение 👍🏼
аня·
Мама дочки-младенца
лежа на спине приподнимаю плечи и голову, так чтобы пресс напрягся. И пальчиками чувствуется дыра между мышцами.
аня·
Мама дочки-младенца
@chiniapova спасибо, начну делать его.
Евгения·
Мама дочки-младенца
@id0711915anna, ох нифига, я и не знала, попробовала как вы сказали сделать, у меня так же😬
Юлия·
Мама двоих (младенец)
у вас не диастаз случайно? там упражнения должны быть специальные
Дарья·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Это диастаз. Если дырка больше 1 см в длину и ширину, то это точно диастаз. Вам бы к хирургу, он определит точно. И если подтвердится, то назначит упражнения
Наталья·
Мама дочки (2 года), беременна (35 нед.)
Ни в коем случае никакого пресса!!!! Если хочется что то поделать - максимум вакум!!! Прям ругаться буду! Не огребётесь последствий потом от прокачки пресса!!! Не вздумайте!
аня·
Мама дочки-младенца
@elly_klein @mamaarti @natalita24 спасибо за советы, подожду еще месяцок, если не сойдутся к хирургу пойду.