Всем привет:-) Через какое время после родов должны сойтись мышцы пресса, у меня до сих пор над пупком и пуп не сошлись. Хочу уже пресс качать, но боюсь.
Лучший комментарий
Комментарии
Ни в коем случае никакого пресса!!!! Если хочется что то поделать - максимум вакум!!! Прям ругаться буду! Не огребётесь последствий потом от прокачки пресса!!! Не вздумайте!
Это диастаз. Если дырка больше 1 см в длину и ширину, то это точно диастаз. Вам бы к хирургу, он определит точно. И если подтвердится, то назначит упражнения
у вас не диастаз случайно? там упражнения должны быть специальные
@id0711915anna, ох нифига, я и не знала, попробовала как вы сказали сделать, у меня так же😬
лежа на спине приподнимаю плечи и голову, так чтобы пресс напрягся. И пальчиками чувствуется дыра между мышцами.
Пока что можно делать вакуум! Упражнение 👍🏼
@elly_klein @mamaarti @natalita24 спасибо за советы, подожду еще месяцок, если не сойдутся к хирургу пойду.