С добрым утром! Расскажите , а как вы " используете " 🙈детей во время домашнего фитнеса💪💪💪😜😜😜??? Я , например, 1️⃣ упражнение - когда качаю пресс, сажаю сына на коленки и с каждым подъемом целую или строю рожицы . Ему весело и я могу немного позаниматься . 2️⃣ упражнение - когда укачиваю его спать , сажусь на попу и балансирую😄не даю ногам коснуться дивана или пола , и спина не упирается в диван. 50 раз таких качков и пресс болит на следующий день ! 3️⃣ упражнение на верхнюю часть- просто берёшь ребёнка и вытягиваешь руки или прямо или вверх . Сын (8 мес) вести 11 300, после 10 раз руки уже дрожат !💪 4️⃣ упражнение на бёдра и ягодицы - во время укачивания ребёнка приседаешь наполовину, на обе ноги , на правую , на левую ( правая коленка хрустит ! Задаёт определенный ритм 😆😆😆). Какие ещё упражнения можно сделать вместе с ребёнком ? Поделитесь !😊
Комментариев ещё никто не написал.
Я не права?
Гуляем с ребёнком по дачному посёлку нашему, папа катит его велосипед, я рядом. Проходим мимо газели, она в метре наверное, тут из-за с лаем вылетает такса и подлетает именно к сыну к его ногами. Я не долго соображая, на уровне рефлекса, подкидываю эту таксу нахер в сторону. Потом уже муж достаёт сына на руки, пока я продолжаю на неё шикать и своими ногами не давать подбежать. Вышел хозяин загнал обратно. Подруга наехала что я пнула чужого пса. Имхо, да мне насрать на эту шавку, я за...
Сегодня начала заниматься - пресс, ноги, ягодицы🤔🤔🤔 впереди тяжелый труд💪💪 надеюсь, я не остановлюсь😑
А вы тоже после того, как покачайте ребёнка на руках, положите его, начинайте качаться как умалишённая без ребёнка?😆😜
Янино Пузико навеяло... Сегодня неделька после родов - моя животина уже такая)) никогда не была обладательницей плоского животика, так что я почти в добеременной форме 😜 девочки, кто уже родил, когда вы стали делать упражнения на пресс?
Как я пришла в форму после родов: плоский живот без качания пресса
До/после
Малышу почти 9 месяцев, а я уже пришла в форму, которой у меня никогда не было. У меня никогда не было плоского живота, а уж тем более рельефа на нём. Про живот вот что скажу - он убирается питанием! Я не качаю целенаправленно пресс вообще. За пол года ни разу (ну может в зале пару раз на круговой тренировке, но это конечно не даёт результата). Из тренировок только легкие кардио и несколько упражнений с гантелями на руки, ноги, ягодицы.
P.S. милые девушки, если хотите, что бы вам приход...