Расскажите, кто какие упражнения делает дома?💪читала, что пресс сразу категорически качать нельзя,…

Порвалась прилично, но врач разрешил заниматься через полтора месяца. Занималась в тренажёрном зале до беременности и во время, по этому начинала с небольших весов гантелек и другого инвентаря дома, по началу делала планку и вакуум, но уже как месяц качаю пресс.

Делаю упражнения такие как и делала в зале, но с тем инвентарем который есть у меня дома- это гантели разных весов, фитбол, утяжелители, экспандер.

@antonovamey да я бы ходила в зал, но оставить не могу да и гиперлактация, вечно мокрая(( по этому все дома делаю

Так я тоже в зал не хожу, занимаюсь дома, потому что сидеть с малышом некому(

Я качаю "сідниці", приседаю с малышкой на руках. кручу круг ))