врача слушай и усё будет ок😗😗😗 у меня от кегеля тоже тонус был

Где то с пятого месяца начала делать, какая неделя была не помню

@mamaomarchika, со скольки недель вы делали ? Я вот попробовала у меня живот как закаменел🤔

Я делала и родила без разрывов что в первый что во второй раз, по воле Всевышнего конечно

@unknown851, это сокращать мышца и отпускать , можно постоянно делать это упражнение .Когда писаете, чуть пописали остановились .

Помогает в плане мышц внутри, так как некоторые не могут остановиться , когда не надо тужится .Так же после родов надо тоже это упражнение делать , чтобы сокращать мышца и там стало как прежде 😅

Блин, а я никак не могу понять как его делать !🤔🤔🤔

моя одна подруга делала их и родила без разрывов))

Я тоже слышала одна подружка во время беременности делала и вроде родила без разрывов! незнаю или цпроажнение ей помогло или совпадение