Старайтесь ребёнка за сутки покормить на руках, лёжа и из под руки. Тогда грудь опорожняется во всех долях. Это и есть профилактика. И пейте жидкость 2-2,5 л обязательно.
У меня было несколько раз, боль не сразу проходит, расцеживайте, и ребенку давайте, как мне говорили врачи, других способов нет, либо доведете до мастита и будут решать хирургическим путем