опа опа) садись попа) пошли мы значит по более легкому пути😃 пресс качать не наша тема, поэтому садимся из положения на четвереньках
у кого какие успехи в 5 месяцев?)) *ну вернее через 4 дня 5😊*))
@jane-cake, это некоторые так делают, поднимают верхнюю часть туловища, по сути плечи отрывают от поверхности....у меня так дети делали и ногами типа скачка и переворачивались на живот:) у всех техника разная:)))) а присаживаться- как у вас начал, это всех правильнее!