девочки,понимающие кто сможет помочт)ь составить программу похудения,хочется животик убрать и так немного скинуть,сама…

Почитайте про диету магги) я на ней больше 30 скинула

Скачайте программу фат сикрет, расчитайте калории на день и составьте рацион в пропорциях жиры 25-30, белки и углеводы по 35-40 %. Питаться каждые 3 часа, фрукт только один в день до 12, воды 2-3 литра, через 2-3 недели увидите хороший результат. Ну соответсвенно сладкое/мучное исключить, сахар сократить

@roxi