Девочки кто и как планирует/уже занимается восстановление после родов, через какой время приступили?)

начала заниматься через 2 месяца, после визита к гинекологу. Дома - коврик и гантели. Общая зарядка. Пресс, руки, попа, ноги, спина. Первые 3 раза - совсем что то пресс плохо шёл)))

я через 2 недели потихоньку начала. Сначала подъемы махи ногами, наклоны, повороты, а потом вм1,5 месяца врач разрешил все остальное и понеслась)))

Через 2 мес.т к был разрез и диастаз

Через 1,5 мес

Планирую начать с new dimention Синди Кроуфорд как только состояние позволит, в таком вопросе трудно загадывать 😊С первого триместра с Лией Сараго prenatal phisique занимаюсь для поддержания формы, очень эффективная прога 👍😻

а я сама дома занималась сначала растяжкой и Кегелем, потом на фитнес вместе с сыном записалась в 3 месяца. Как восс та новилась достаточно, в зал пошла, но не очень часто получалось ходить, поэтому опять вернулась на занятия по восстановлению. Могу рассказать что там, если заинтересует 😉