через сколько вы начали заниматься спортом после родов? хотябы элементарная зарядка. пресс, присяд, наклоны?? не могу…

Бегаю с 2 месяцев. Все норм.

Незнаю как на счёт пропасть молока, я еще в род доме начала пресс качать и до сих пор занимаюсь. С месяца аэробикой начала заниматься )

@lenok3099025 и как? молочко не пропало? очень переживаю за это. малыш то маленький совсем и не хочется его на смеси переводить😔

С двух начала занятия на фитболе)

я с 4-х месяцев начала, но я грудью не кормила.

давай вместе? нам правда уже два. я все никак не собирусь, а так можно друг друга стимулировать

@kmawka2000 я только за! лишь бы молоко не пропало после занятий😣

Ну если элементарная самая )),то в роддоме на 2й день приходила врач и делала с нами упражнения,это поднятие ног,вверх бок тд,ножницы ногами,поднятие на мостик (ну или как это правильно называется)таз вверх вниз,ну и ещё что то делали . Домой вернулась все делала тоже самое ,через месяц начала и пресс качать и другие упражнения которые для меня необходимы . Было КС

Сказали не сильные нагрузки для рук т.е.не усилено подтягиваться отжиматься и тд,что б молоко не уменьшилось

@nymph2016 так это основные упражнения для спины, попы, осанки. Вы прям успокоили меня. спасибо огромное!)

@alena7577, нет не пропало))) до сих пор кормлю)))) единственное бегать пыталась- не удобно и грудь болит когда подпрыгивает))не бегаю

@lenok3099025 фуух😥 теперь со спокойной душой буду заниматься прям с завтрашнего дня!!) спасибо вам огромное!)

@alena7577, пожалуйста!))) можете даже в нете найти "похудеть за 30 дней" с Джилиан Майклс хорошая программка , я по ней занимаюсь

Простые упражнения ещё в роддоме говорили делать, чтобы матка сокращалась. Более активные упражнения, ту же Джиллиан, не раньше месяца, так как матка должна зажить, чтобы не началось кровотечение

Мы постарше, конечно... с начала августа бегаю по 4 раза в неделю, молока меньше точно не стало)