Девочки,кто на пп,что едите на обед/ужин?нужно что-то супер простое и вкусное🙏

Овощное рагу из кабачков и помидор/курогрудь в мультиварке с помидором,яблоком и курагой/запеканку из цветной капусты,курогруди,сметаны и сыра. Но это я ни на обед,а на ужин протеин выпиваю

куриное филе порубить мелко,потереть кабачок и яйцо в духовке на бумаге для запекания готовить при 180гр.

@sofi3690, спасибо,блин мой минус,ненавижу овощи,кроме огурцов/помидоров😭поэтрмц и питаюсь рыба,да гречка с куриной грудкой и салат😤уже приелось

@nadiskazka, ого,спасибо)

@mamochka_anechki, я тоже раньше ненавидела,а теперь смотря как приготовить))а вообще вариаций много ПП-блюд,я даже знаю малокалорийные блинчики как сделать из 2 ингредиентов))пробуйте запекать,тушить,на гриле без масла👍🏻кстати ещё один рецепт вспомнила:шампиньоны фаршированные помидором и сыром в духовке(минут 10-15 на 200 градусов)

@mamochka_anechki, попробуйте рулетики из грудки: грудку нарезать, отбить хорошо, специи на свой вкус, начинка для рулетов: сыр творожный допустим и зелень, или творог и зелень-все это закрутить в рулет и заколоть шпажкой. Заливка сметана и сыр натереть на тёрке, или же вместо сметаны йогуртом натуральным залить. А ещё чесночок в заливку. Оч вкусно!

Очень просто и очень вкусно (лично для меня😄) суп-пюре из брокколи:

1. Брокколи готовим на пару;

2. Кипятим воду в кастрюле,

3. добавляем кус-кус

4. Добавляем брокколи

5. Горячее молоко

6. Блендером все это хозяйство вжик вжик)

Очень вкусно будет с кусочками брынзы, но это уже ,так сказать, в тарелку😀

И просто топовые сырники:

Творог 2-5%; 1 яйцо; фитпарад; кусочки кураги/изюм/мак- для разнообразия картины)) можно совсем чуть-чуть обвалять в кукурузной муке, если есть вероятность, что сковорода может подвести)

@sofi3690, можно рецепт блинов)

@katrin63, спасибо,аж слюни потекли)

И вот очень вкусное блюдо, кабачок, дольки помидорок, фарш👉🏻 все в духовку и по мере готовности сверху чуть-чуть сыра)

@mamochka_anechki, белок яиц + протеин любого вкуса(я обычно беру либо со вкусом пломбира либо кокосовый). Пропорции в зависимости от порций. На один пакетик такой(32г)-2 белка,это где то 2-3 блинчика,но они толстенькие получаются. Ну и жарить на антипригарной без масла)