Мне тоже сказали считать сколько пью и сколько писать. А если я в гостях например или вот в лес сегодня ездили?)))мерный стаканчик с собой всегда должен быть?)

На тарелку супа в среднем рассчитано 150 мл воды,овощи ( по типо огурца-сочные) по 70 мл воды,фрукты по 50-70 (например яблоки сочные -60 мл,а вот банан вообще можно не учитывать )мл , ну и остальное по логике ))

дак вот!?

а как в фруктах жидкость измерить?

а как в супе замерить?

я взвешивала жидкость всю которую пью, остальное на глаз.ну и писила в мерный стакан 😂