Девчонки, ловите ещё один пример пп-меню от PROсушки! Наконец-то началось разнообразие 🙏👍. Сегодня печенье (рецепт есть в инстаграм @lukanikhina.sport), завтра панкейки с джемом. Живём!)))
День 4:
💪Завтрак: яблочное овсяное печенье и чай
💪Перекус: бурый рис 45гр (это крупы, приготовленного получилось 125гр), помидор 100 и две галеты
💪Обед: курогрудь 100, огурец 100, кукуруза 120
💪Полдник: один белок и две галеты Любятово
💪Ужин: треска на гриле 145, брокколи 150
Тренировки просто прекрасны, я так рада что пошла в проект! Много нового и интересного, всё себе сохраняю, буду и по окончании тренить 🙃
Комментарии
@jlov, @bookva_m мы на гв и я тоже ела всё время! Сейчас еды дофига, но она другая, тяжело психологически :) Охота чай с халвой или какао с маршмелоу)) Например то печенье - подразумевается что всё съешь, я смогла съесть 4шт с чаем, остальное Маруся вытаскала) или ужин - по меню 250 гр брокколи, у меня почти вдвое меньше и я наелась! Самый главный принцип - минимум углеводов во второй половине дня, их только утром. Если охота есть - можно творог или нежирное мясо.
@jlov, @lukanikhina на гв, мне кажется, это нереально 🙊 Я ем в разы больше и все время голодная
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Кем работают ваши мужья и какая у них зарплата?
Девочки, если не секрет, кем работают ваши мужья и какая зп 🙂
ps я работала за зп 45 т, у мужа 80-100 в зависимости от премий, сейчас, сидя в декрете, муж пытается найти что-то более оплачиваемое, но нифига найти не можем 😭
То, что я не получаю зп сильно ощущается
pss кого волнуют вопросы «а смысл спрашивать», «а зачем говорить» вы можете просто пройти мимо и все🙂 я спросила - мне отвечают, вот и всё 🙄
Девочка по имени Ольга в классе: редкое имя сегодня
Люблю за именами наблюдать)). У сына в классе есть ОЛЬГА, представляете?)) Даже Мирославы две, что уже не удивляет, а вот Оля очень удивляет!))) Я не встречала девочек Оль вообще😀
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
вы готовите заранее на весь день меню?