в интернете есть куча информации, советую обратить внимание на противопоказания

я занималась бодифлексом несколько месяцев) занималась дома по видио урокам марии корпан. Очень хорошо уходит живот и щеки)) тело подтягивается, целлюлит уходит, но естественно при условии соблюдения правильного питания)