Какая диета поможет быстро похудеть?

Сахар и все сладкое исключите

Не жрать!!! Фрукты кушать

Капуста в любом виде ))

Считаю калории в день уходит от 500-900 грамм

@daryakiri, как? Подскажите плиз 🙏

@nataliya2012, какие? Виноград где одни быстрые углеводы или бананы

Диета Дюкана - быстро сбрасываете, но после её завершения быстро набираете

@stavi, а ещё после неё гормоны скачут и полны пиз...у наступает это самая опасная диета

@yuliyaalipashaeva, есть приложение фат секрет. Покупаете весы кухонные и по программе считаете все что съедаете. В день не больше положенной нормы.

@daryakiri, да, я знаю.

Считайте ккал. Не отказывайте себе в любимых вкусняшках, их можно вписать в калорийность дневную. Так у вас меньше шансов сорваться. Самая эффективная диета та, которой вы можете придерживаться максимальное количество времени. И ведите пищевой дневник. Если вы действительно хотите похудеть, это поможет. Мы не задумываемся, сколько лишнего съедаем "кусочничая".

Дюкана не советую. Это очень серьёзная нагрузка для организма, для почек, для психики:/. Можно куда проще и вкуснее похудеть))).

Но нужно понимать, что выбранный вами способ должен стать образом жизни, а не временными мерами. Разгрузочные дни раз в неделю - 👍

@daryakiri, я это приложение скачала, но не могу разобраться в нем 😔

@linalevina, спасибо )))

Я тоже ++ за fat secret. Когда начинаешь считать калории начинаешь понимать сколько калорийного мусора съедаешь и как мало надо на самом деле

@renata74, а как их считать? Не могу въехать (((

@yuliyaalipashaeva, ну взвесили яблоко допустим 50 грамм вбили в программу он вам выдает сколько вы каллорий съели

Если это напоимер катлеты то считаете так - мясо курицы 500грамм морковь 70 грамм лук 30 грамм потом делите на количество штук и получаете вес одной штуки следовательно общие каллории тоже делите на количество порций и получаете калории на одну порцию

@daryakiri, ок спасибо большое )))

@daryakiri, это у вас в день 500-900 гр уходят или в неделю ?

@yuliyaalipashaeva, уходило в день