Добрый вечер! Девочки, кто-то из вас делала упражнения кегеля? Я в интернете прочитала. Там конечно же прямо хвалят. Для подготовки к родам, потом для восстановления после родов говорят хорошо помогает. Пару дней назад начала делать. Но не знаю почему, после этого у меня появились боли. Не сильные. Не знаю, мне связать это с упражнениями или другой фактор. P.s Для проверки решила несколько дней не делать эти упражнения
Комментарии
Я делала еще до беременности, гинеколог сказала на приеме что они абсолютно не эффективны, никак не тренируют мышцы шейки
Для этого делаете глубокий вдох и выдох. Вот такой живот расслаблен. И пока делаете кегеля рукой проверяйте животик все время.
Не правильно делаете значит. Следите чтобы живот был АБСОЛЮТНО РАССЛАБЛЕН.
Думаю это нормально, вы же мышцы тренируете. Ведь когда пресс качаешь тоже первые пару дней боль в мышцах чувствуется.
40 недель и две недели после родов (60 и 49 кг). Сижу читаю какие и когда упражнения можно делать после экс. Кто уже пришёл в форму, поделитесь опытом упражнений дома? Пока ничего не делала, когда можно начинать не знаю)
5 дней после родов... Ну, когда же мой пузик вновь станет упругим, а не как квашня?!😖
Девочки, кто-нибудь знает, когда можно начинать хоть что-нибудь делать, хоть маломальские упражнения какие-нибудь?
Совпадает ли вес ребенка по УЗИ и реальный вес перед родами?
Кто делал узи за неделю до родов или менее недели до родов ? Прям кто за несколько дней делал? Совпал ли вас ребёнка по узи ? Какое различие по узи и реальному Весу?
Завтра делаю последнее узи перед пкс и останется ждать несколько дней . Интересно совпадёт ли вес ребёнка с расчетом аппарата узи)
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
8 дней после родов ,девули ,кто какие упражнения делал для восстановления ?
Мы делаем на фитнесе для Б. Садимся лягушкой, руки на низ живота и качаем, контролируем что Б не мышцами живота, а именно влагалищами зажимать