Почему нельзя голодать для похудения? Обычно в жизни бывает так:через кордон родственников и…

Почему нельзя голодать для похудения?

Обычно в жизни бывает так:через кордон родственников и знакомых, которые под каждой фоткой толстой девушки пишут "ну и красотка!" Пробивается негодяй , который ляпнет правду : "корова!"

Девушка - в слезы и со следующего дня начинает из всех сил питаться чисто листочками рукколы. Себе на погибель.

В особо тяжелых случаях полного отсутствия знаний о похудении она ещё и пьёт чаи для похудения, покупает в аптеке комплект "худеем за неделю !" , ест только что-то одно (например яблоки), ходит на процедуры (от массажа для похудения до массажеров, растрясающих жир) , топит жир в бане (или сухом вине) и даже колитесь чудо иглой доктора Мухиной.

Если бы можно было все эти абсолютно бесполезные занятия заменить хотя бы на осознание простой фразы: " Чудес не бывает. Ваш вес -это всего лишь разница между полученными и потраченными калориями". Тут разве что важно добавить : соблюдайте баланс в этой разнице.

Голодать нельзя есть

Запятую надо ставить после второго слова. И вот почему. Когда "корова" из нашего примера , обиженная правдой , со всей силой своей обиды начинает потреблять немногим больше роля калорий , в её организме происходит эффект йо-йо , многократно описанный в тысячах статей (погуглите и почитайте - там везде одно и то же разными словами).

Во время голодных диет похудение происходит во многом за счёт утраты лимфоидных тканей и мышечных волокон , а не жира , который не сдаётся и уходит в последнюю очередь. Причём не с того места, которое массировали , а как задумано природой (нельзя сжечь жир локально). Потеря веса во время голодания , безусловно , будет налицо , но эта потеря , скорее всего, вернётся ещё большим вредом и весом. Голодная диета заканчивается всегда одинаково: пищевым срывом. Во-первых , потому что невозможно резко и навсегда сесть на 500-700(и даже 1200-1500) калорий в день, во-вторых , этому будет способствовать развивающаяся на фоне потери питательных веществ депрессия.

Эффект йо-йо

И самый плачевный результат голодания-потеря мышц, человек по итогам пищевого срыва возвращает свой вес прежде всего жиром . Это означает , что выглядеть он будет с тем же самым весом хуже, чем до диеты!

Вопросы по составлению питания, пишите в личку! #пп #питание #правильноепитание #зож #спорт #похудение