Итак, отчитываюсь. День первый. закупила всё необходимое, сделала замеры объемов, взвесилась,…

Итак, отчитываюсь.

День первый. закупила всё необходимое, сделала замеры объемов, взвесилась, составила конспект основных правил, написала план на первый день.👍🏻

Сделано:

⚡️упражнения

⚡️прогулка

⚡️позавтракать решила в Макдональдсе овсянкой и капучино без сахара. Совместила приятное с полезным -немного прошлась, выбралась из дома, поела то, что полагается, не готовила (😝), подышала свежим воздухом, пока Юлька спит.

⚡️ Какаообертывание

Осталось:

💪🏻 вечерние упражнения

задания (все сделаны👍🏻):

⚡️составить плейлист для тренировок ⚡️составить список наиболее часто употребляемых блюд с их калорийностью ⚡️подумать как считать калории (буду использовать программу my fitness pal)

Ну и...

-Делать обертывание не так уж легко,но кожа потом просто шелк...

-Нужно в выходной найти на чердаке старый свитер и сшить тёплые панталоны, обматываться шарфами крайне неудобно😊.

-Ужин в четыре это всё-таки не с моим графиком..😊 сместила его на семь😊

-Спокойно поужинала постным борщом, угощая при этом семью курицей по-французски и домашними капкейками.

-Я даже и не знала, что так много оказывается хожу...