По ночам на прошлой неделе стало сводить ноги судорогой, не сильно так, но неприятно, решила есть бананы, так как ещё давно читала и запомнила, что в них магний есть, ну вот четвёртый день моего эксперимента: 3 банана в день и икры не беспокоят:) посмотрим, что будет дальше:):):):)
Комментарии
От бананов не толстеют, зимой ем их штук по 5 точно в день, всё норм😁 на жкт плохо влияют недозрелые бананы, а те, что в коричневую точечку на кожице-не крепят нифига😊
@tany716 судороги не только от нехватки кальция, но и калия бывают, вот он как раз в бананах, не кальций.
Так так надо запомнить🤔 а то меня эти судороги достали😩
@yanna1585, спасибо за поддержку;) @lisonkalisa2015 не хочется пить таблетки сразу, если можно попробовать без них, почему бы и нет, но это мой подход:) врач в курсе:) @katya_belka спасибо за совет, надо купить где нибудь вкусной:)
кушайте еще и курагу! там и калий и магний и кальций! и вкусно)
Врачу скажите, он пропишет что вам нужно и в каких количествах. Такая же проблема, мне кальций прописали.
Я их наелась в первые недели, а теперь смотреть на них не могу и запах их переносить😥
Вот это молодец! А то набросились на вас сразу... Что за люди?.. Я разделяю такой подход - сама стараюсь продуктами по жалобам питаться, особенно нравится с творогом банан))) @kenya 3 банана в день - это немного, 300ккал в среднем. Ну так уберите конфетки и сладости другие тогда. Все правильно)))
@kenya, вот на счёт этого я задумалась тоже когда начала, но пока прибавка в границах нормы, ещё немного поэкспериментирую:)
@nata-87, конечно проще, но все элементы лучше усваиваются находясь в источнике, а не рафинировано:) ну посмотрим, пока я не слышала о том, что бананы крепят;) вроде наоборот, фрукт, клетчатка и все такое:)
дальше могут быть запоры от бананов не проще магний ы таблетках
а мне сказали что это из за нехватки кальция,купила кальцемин,теперь ночью не беспокоит)))