Ох девочки! Не хватало мне силы воли самостоятельно справиться с животом после двух беременностей подряд, влезла в…

И я подписалась) спасибо за возможность привести себя в форму)

@burs, @alisa071115 @darinaignatova @lolik76 @kate-belikova @oksana.smyshlyaeva @klotilda @nadezhdaivanova еду я просто взвешиваю на весах. PROсушка предложила примерное меню, там вводишь продукт и программа заполняет кбжу, а я слежу за тем, чтобы за пределы не вылезать. Для моего типа фигуры (я эктоморф, звучит как ругательство)) 1460 кКал, белки 30%, жиры 20%, углеводы 50%. Вообще такой вот еды много не съешь, их нормы превышают мои возможности! Самое главное - НИКАКИХ быстрых углеводов (мучное и сладкое) и минимум углеводов во второй половине дня.

Как вы высчитываете граммы ?

класс! тоже подпишусь)

Ой, и я подписалась;) Спасибо!

Спасибо, я тоже начинаю

Девчонки, тоже хочу с вами на пп! :) спасибо за информацию!

Подписалась! Завтра закупаюсь - и начну питаться по Вашему меню 👍 спасибо Вам за информацию! 💋

Для меня самое сложное это соблюдать диету!! Не кусочничать!! Если я впринципе начну есть так как на фото, я за неделю заработаю анорексию😂😂😂но когда нибудь я возьму себя в руки, только гв завершу)

Подписалась) скоро предстоит сбрасывать активно))