Ну и обязательно занятия интенсивные , одна диета не поможет. Фитнес и купите весы , каждый день считайте и записывайте на сколько похудели и что вы съели , тогда можно будет отследить рацион и сделать график при котором и вам не плохо и худеете

Моя сестра после родов похудела на 40 кг, потому что говорила себе что она жирная и сама себе не нравится , и сделала она это ровно за 3 месяца , не ела ничего сладкого, мучного, острого , жареного и солёного . Пятиразовое питание:утро - каша легкая без масла и соли ( овсяная ) , затем поздний завтрак перекус из варёной индюшки ну или курицы , но индюшка лучше , сварить и есть , без соли и приправ, затем на обед гречку вареную без соли конечно и масла , или грейпфрут, послеобеда перекус опять же яблоком или варёной индюшкой, вечером только кефир именно обезжиренный и можно немного творога тоже 1% жирности , и этот творог можно есть в течении дня как перекус , и все . Никаких соков , особенно свежевыжатые, в пакетах и прочие компоты , плакать и худеть!

кушай много овощей и фруктов. грызи как семечки капусту, морковь, яблоко. пей кефир, кушай гречку. столько всего полезного и вкусного можно сутками кушать и не поправляться))

@asiat22 Вот такой характер стал вредный

@narina316, а почему вы орете ? Если ещё не начали сидеть на диете )) когда сидишь тогда да злые

@asiat22 У меня щас такой характер плохой стал Я сама ору ругаюсь со всеми почти И самое интересное мне это нравится На меня это вообще не похоже Поэтому они сказали надо худеть на строгой диете А я уже месяц никак не собирусь

Правильное питание. И вкусно и полезно и часто 😂

Вас не ругает в Консультации ? У меня была такая вредная мед. Сестра там она меня доводила до истерики из за веса

Я тоже набрала на беременность 25кг хотя и до беременности тоже была не худой..на роды шла 90кг весила эт был ппц 😑

Да да постарайтесь !! Потом вам тяжело будет избавиться от жира ,годами накопленный жир намного тяжелее убрать ! Удачи вам 💋

@aziku постараюсь девочки

хотите мучное или сладкое- съешьте это утром, до 12 часов. после 12- супы, овощи, фрукты, крупы... после 5-6 вечера исключительно белковая пища: рыба, курица, творог, мясо, бобовые... ну и вода в течение дня. голодать вам нельзя сейчас, Пока достаточно разделить еду по времени. закидываете одну скумбрию в фольге в духовку- вот вам и ужин. ну или творог(без хлеба).

@rida858 Если я не поем я как собака злая Готова прибить того человека кто мне еду не дает

Вам надо есть мало чтоб желудок маленьким стал,а так вы его только увеличиваете с каждым разом и вот он требует пока не насытился !

@umm_umar это как. ?

Ваа,вам рожать будет тяжело . Или ешьте по 5 раз в день но порциями которые помещается в стакан !!! И пейте много воды ! Вам же тяжело с таким весом ! По утрам идите на прогулку !

сосет

@ummumaryam Не могу желудок большой стал Щас поела немножко А живот все равно сосед

ооо это очень много(((не ешьте много

@narina316, 😳ого

набрала 20 кг

Я щас 100 кг

Тебе никто не поможет , кроме тебя самой . Рот закрывать когда надо за тебя никто не будет 🌷

Я все это ем и пью Но это не надолго Я понимаю что мне мало 😭

Вы же беременны зачем вам, малышка набирает

о боже 😂как можно худеть,когда в положении😖кушать и ещё раз кушатт

Лучше ешьте капустy

От яблок быстро проголодаешься

Вода

Кефир

@narina316, бананы?

@malika8 ем так после них вообще баш сносит

Ешь яблоки