Правда,что фитбол помогает подтянуть попу или это все миф?))🙂Сколько,извините,нужно прыгать на этом мяче,чтобы был…

Неее не прыгать)) упражнение найди в интернете "ягодичный мостик" очень крутое!! Я в тренажерке его после тренировки на попу делала)булки горят прям!🔥👍🏼😄

@alenishna, ок))) спасибо)))

На нем ещё пресс качать очень удобно) скручивания делать.

@alenishna, ахах) а я думала,что все прыгают😂👍🏻

Я с середины беременности прыгаю и до сих пор)))тишина)))

Ещё можно так 🔎 окей Гугл, упражнения с фитболом 😄и будет вам счастье)) 👍🏼👍🏼 и попа орехом!)

я прыгала месяц с ребенкам на руках по 2 часа. ну не прям отлично, но хорошо))) сейчас мы так засыпаем и фитбол увы запущен(((

@alenishna, ага,попробую)) вот думаем с мужем покупать этот мяч)))

Нашла фотку свою) вот мостик ягодичный) когда попу поднимаем, нужно прям булочки сжать и напрячь)😆😂

@alenishna, воу,ну ты мужииик))) респект) для меня нижняя часть тела всегда проблемной была(( пресс могу (поправочка,могла,сейчас не знаю) качать до посинения,а вот попа и ноги для меня страдания)

@alenishna, и я наверное рожу ещё кого-нибудь пока штангу подниму) даже,когда можно будет)

@alina2473, без штанги можно начать, потом клади бутылку 2 литровую с водой) а потом две или ещё что потяжелее))

@alenishna, боюсь,если не буду заниматься,то буду вот такой)))только худой)

😂😂😂😂 я вот, наоборот просто худею на ГВ, а надо рельеф и мышечную массу наращивать. Не люблю быть просто худой. Люблю мышцы) 😉

@alenishna, я тоже похудела до предбеременного веса)) но живот гад и попа с ляжками остались висеть,беее( а грудь блин уменьшилась..как подросток теперь😤😩😩😩😩

от прыганья с ребенком на футболе у меня только ножки подкачались жирок на ляжках ушел ) а так упражнения делать

Я три раза в день минимум прыгаю, пока все на месте

Вечность 😂

мы с мужем три месяца скачем😩и ничего...

@anitan, @elka87 @kosylia @kurenkova_julia спасибо))

Девочки подскажите пожалуйста,у меня 32 Недели и лежит гимнастический мяч ,можно мне заниматься на нем?