с задержкой дыхания,первое чтотпопалось в интернете.У вас сколько пальцев расхождение?

@marina231006, просто на выдохе втягивали живот или какие-то упражнения еще на задержке дыхания делали?

да,я делала как время было,несколько раз в день.

@marina231006, прям помогло?я уже месяц наверно делаю,такое чувство что живот растет наоборот(

тоже спрашивала тут у девочек,посоветовали делать вакуум,помогло))