Девочки, что почитать про сон и режим в целом?

Был у нас мало-маломальский режим. А сейчас и он пропал. Неизменно только время укладывания на ночной сон. Спит 10-12 часов. Днем, как правило, один сон на 3-4 часа. Ну, еще 2-3 по пол часа-часу. Нам сейчас 4 (2,5) месяца.

С питанием совсем беда. Беспорядочные кормления. Может поесть 2 раза за час, может сделать перерыв в 3 часа.

Хочу навести порядок во всем этом. Есть какие-то методы установления режима, теории, идеи и тд?