Подниму тему диастаза и порекомендую отличный комплекс упражнений на его "устранение", который нашла на просторах…
Подниму тему диастаза и порекомендую отличный комплекс упражнений на его "устранение", который нашла на просторах Интернета https://sektascience.com/sektamama/diastaz/ 15 минут всего👌🏼
Это я к чему? Вчера выложила в инст это фото, подписав "15 мин спорта на пресс и выпады". Знакомые и не знакомые стали охать, ахать, писать, что рано качать пресс, делать упражнения на живот, есть ли у меня диастаз (погуглила, проверила - нет у меня его) и тд. Если для кого-то 15 мин в день это спорт, то для меня это зарядка, в которой полноценно один пресс не прокачать. К слову, пресс я не закачиваю😅 я сама боюсь навредить себе, ведь не зря существуют временные рамки на восстановление..... Гинеколог при выписке сказала: "Лежать чаще на животе, делать ножницы, велосипед, чтобы мышцы живота максимально быстро подобрать, тренажёрный зал через 2 месяца"... P.S брюхо у меня ещё не до конца ушло, вернее кожа подтягивается медленно, но прошло то 2 недели и лёжа всегда живот ровнее😅
Марина·
В ожидании первенца
Утащу в закладки на будущее 👍
Albina·
В ожидании первенца
Да это как и с тренировками в зале, на беременную смотрят как на что то противоестественное.. Ох уж эти стереотипы😐 от 15 минут в день ничего не случится, делай вакуум почаще, выпады, прогулки поактивней и я думаю в форму махом придёшь 😉
Таня Казакова·
Мама дочки-младенца
@albi_n, вакуум тема))) у меня соседка в роддоме делала, пупок ушёл во внутрь за те 3 дня 😮 я не делала, только недавно ушёл...
salakhova1993·
В ожидании первенца
Какая стройная!!! Сколько набрали во врем беременности? Сколько оставили в роддоме?
Таня Казакова·
Мама дочки-младенца
@salakhova1993, весов нет😑 набрала 15! 10 кг точно потеряла... Самой так интересно ск я сейчас😬
Оля·
В ожидании первенца
дак даже после кс заставляют вставать и что то делать по прошествии совсем небольшого промежутка времени, главное разумно, не форсировать и не через дикую боль. Ну и не даром есть такая наука как лечебная физкультура) Понятно, что новичкам в спорте одно, а тем кто живет этим-другое) Всем мамочкам стройных и красивых фигур 👯💃👸
Дарья·
Мама сына-младенца
Где можно купить такой топ? Удобен при кормлении он?
Таня Казакова·
Мама дочки-младенца
@aurum555, у меня был пост))) Таганка, Ашан, фикс прайс))