Пожалуйста ☺😊😊😊😀

@a92sh2016, спасибо, дорогая , за совет) я кстати тоже на зелёный чай недавно перешла )))

Я вот пила много зеленого чая и курить не хотелось и есть не ела много так только спасала себя

@kapustyanka, а я даже и не думала о том, что поправится смогу, долго не могла бросить. А потом как-то осознала и привязанность пропала. Но блин, начался жор, сначала не поняла почему, а спустя 2 недели задумалась откуда лишние килограммы и постоянное желание есть. И чего я сразу не додумалась жор овощами кормить! Завтра так и начну! Может ещё постройнею)

Спасибо вам за такой пост. 🙈 А то тоже хочу бросить...в 3 раз) и думаю как пережить это тяжёлое время)) 😅 а тут Советы такие... к примеру приседания 👍🏼

@likalika91, @aleksandra_nikitina @kristinochkal @takayat девочки, спасибо вам большое за советы😊😊😊🙏🏻✨

Я когда бросала курить тоже дико начала хотеть кушать, и нашла выход, либо я грызла овощ )))Любой огурчик, марковочку, а на работе приседала)))Благо я в кабинете одна сидела)))После приседаний и курить в себя жалко и попа Вам спасибо скажет))))

@aleksandra_nikitina, а какую например привычку найти?

@krasotkajulia, это психологический момент) надо найти другую привычку. Вы не голодны, но хотите что то съесть. Не поддавайтесь!

@aleksandra_nikitina, в том то и дело, что курить то я особо не хочу, потому что внутренне для себя приняла решение, а вот есть очень ...

А мне после занятий спортом не хотелось курить. Я так и бросала. Когда хотела закурить качала пресс и приседала)) и бросила курить и подтянула фигуру

Морковку грызите, моя подруга так бросала