кто соблюдает диету для беременных? если да то какую? поделитесь пожалуйста. 😢

я соблюдала это режим 2 недели, в первом триместре

и на ночь кефир,щядящий двигательный режим))) соблюдать тяжело,но можно))

Мне Г посоветовала на выбор, на целый день: 1) 2 пачки творога+60гр сметаны либо 2) 1,5 л кефира либо 3) 1,5 кг яблок . Такие разгрузочные дни можно устраивать не чаще 1 раза в неделю