#14днейбезсладкого #1день
Марафон без сладкого с утра начался со взвешивания и замеров проблемных мест. Вес 59 кг, талия 72 см- только её я считаю своей проблемной зоной.
Первый день прошёл достаточно спокойно по отношению к сладкому. Даже кофе с молоком, без сахара, оказался очень и очень съедобным( до этого кофе пила только с сахаром).
Около 25 минут было потрачено на физические нагрузки: приседания, 20 раз, 3 подхода; махи руками( упражнение Лебедь) 30 раз, 3 подхода; планка, 30 секунд, 2 подхода.
Сегодняшний день был вообще не сложный, посмотрим что будет дальше!))) Всем добра и сладенького нуждающимся😜✌🏻
Комментарии
Главное кушать каждые 3-3,5 часа тогда не сорвёшься. Будет ощущение сытости и сладкого не будет хотеться. Ну и как я писала выше две ложки мёда в первой половине дня, или если ооочень сладкого хочется. 1400 ккалорий в день на 5 приемов пищи
@lu_ta, пишите телефон в личку- добавлю в Вайбер чат))
@jaumni4ka, я мёд завтра введу, но 1 ложку: мы на ГВ, пока не рисковала его есть ))) согласна с Вами- мотивация наше Всьо!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
А я уже вторую неделю на ПП и из сладкого только 2 чайные ложки мёда в первой половине дня. Жить можно 😉... Главное мотивация
@lena199130, присоединяйтесь ))) кидайте телефон в личку )
@le_le, Welcome!)) у нас есть Вайбер чат ))) присоединяйтесь ( в личку можно телефон скинуть)
о, круто, можно к вам присоединиться? Сама не могу никак похудеть. Срываюсь на 2,3-й день.
@le_le, выше написала ☝️