От 0 до 2 месяцев Яблоки, груши, бананы (печеные) Крупы (гречневая, ячневая, кукурузная, рисовая)…

От 0 до 2 месяцев

Яблоки, груши, бананы (печеные)

Крупы (гречневая, ячневая, кукурузная, рисовая)

Супы — вегетарианские

Яйца перепелиные

Зерновые продукты: паста из твердых сортов пшеницы, зерновой и отрубной хлеб

Напитки: травяной или некрепкий черный чай, морсы, компоты из сухофруктов

Кисломолочные продукты (кефир, йогурты без добавок, творог, ряженка)

Овощи (картофель, морковь, свекла, тыква светлых сортов), приготовленные на пару

Перепелиные яйца

Галеты

Питание мамы: от 2 месяцев до полугода

Начиная с 3 месяцев, в свой рацион можно постепенно вводить некоторые продукты, которые раньше были под запретом. После употребления каждого из них нужно внимательно следить за реакцией малыша: если у него возникает хотя бы намек на аллергию, данный продукт стоит исключить и снова попробовать примерно через месяц. Не исключено, что аллергическая реакция была просто симптомом незрелости пищеварительного тракта малыша.

Сейчас вы можете добавить в свое меню:

Перловую, овсяную, пшеничную и манную каши;

Свежие фрукты (только не тропические и не содержащие красного пигмента);

Соки (из зеленых и желтых яблок, неяркой тыквы, моркови или свеклы);

Сметану;

Морс из черники, брусники, клюквы, шиповника.

Вы также можете попробовать понемногу включать в рацион свежий лук, орехи (кроме фисташек и арахиса, пробовать которые стоит с осторожностью, по паре штук в день). Но перечисленные продукты повлияют на вкус молока, который, возможно, не понравится малышу. Поэтому важно знать меру и быть внимательной к поведению крохи. Хотя ученые говорят, что пристрастия малыша в еде начинают формироваться еще в утробе: когда ребенок понемногу заглатывает амниотические воды, тогда и происходит его первое знакомство с рационом мамы.