Гречка и говядина, врач говорила, что из них хорошо железо усваивается

Если я правильно помню, то железо плохо усваивается с кальцием, поэтому продукты богатые железом следует употреблять отдельно от молочных.

Гранат и свекла варенная

красная икра хорошо повышает, печенка, гранат или гранатовый сок, ну и всевозможные сезонные фрукты-овощи тоже в помощь

творог шпинат и вся зелень , все перемешать и кушать очень вкусно .Я шла рожать 137 был у меня )))

говяжья печень

красный болгарский перец