как облегчить крепатуру?ходила во вт на тренировку первый раз после б. не могу шевелиться! (сама с…

лежу минут 10 в горячей ванной

@natali_27 спасибо. полежу, когда дочку уложу на дневной сон

Соды добавьте в ванну, она кислоту молочную нейтрализует

@ira308 сколько соды?

@annetl, ну пол пачки.

горячай ванная с солью

и когда у меня болели икры,когда начинала заниматься,чтобы вы понимали,2 дня лежала,а по дому ползала на 4,стоять и ходить вообще не могла,то мазала гелем и перематывала бинтом эластичным,а так,то только время,боль будет до месяца;если будете регулярно заниматься,потом такого не будет,а если будете постоянно пропускать,то будете каждый раз терпеть это

@kaankara та я знаю, что надо регулярно) и зеала, что первый раз нужно не сильно, но блин, не думала, что настолько все плохо) 2 года прошло с последней тренировки, даже немного больше

@primelady я вообще не люблю долго тянуть,мне лучше сразу и сильно,чем месяц ) так что быстрее втянетесь) и поьегайте вечерком